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スポンサードリンクダイエット方法の基本は
「美味しく食べて健康で綺麗に痩せる」こと。
脂肪燃焼 簡単ダイエット方法で食べても太らない「永遠の痩せ体質」作りを目指しましょう。
あなたは食事の用意は手作りでされていますか。
食事はできるだけ新鮮な素材を使って手作りでされたほうがいいですね。
私は、料理は苦手なんですが、出来るだけいい素材を使って手作りを
心がけています。
ギョーザ、ハンバーグ、などもよく作っていますが、気をつけているの
は野菜をタップリ入れることです。
今日は、ダイエットメニューでマグロのカルパッチョを作りましたので
ご紹介します。
使った材料は少なかったのですが美味しかったですよ♪
＜マグロのカルパッチョ＞
材料
・ビンチョーマグロ １ブロック
・生わかめ １パック
・サラダほうれん草 １束
・ごま油
・しょうゆ
・ポン酢
・一味
作り方
１．マグロを角切りにして醤油に浸しておく。
２．ワカメを熱湯でサッと茹でて、冷水に浸す。
３．冷えたワカメの水分を切って食べやすい大きさにカットする。
４．サラダほうれん草を３ｃｍほどの長さにカットする。
５．ワカメとほうれん草をボールに入れて、そこにごま油をいれる。
６．ボールにいれたワカメ、ほうれん草を混ぜてゴマ油と馴染ませる。
７．馴染んだら、そこに醤油につけたマグロをそのままいれて混ぜる。
８．さらにポン酢を適量入れてよく混ぜる。
９．ダイエットメニューの出来上がりです。
１０好みで一味をかけて食べる
これで３人前程度です。
美味しくいただけて体にも良いですからチャレンジしてみてください。
今日は我が家のメニューのひとつをご紹介しました。
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クリック応援ありがとうございます！感謝（_ _）
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今日は、ダイエットメニューでマグロのカルパッチョを作りましたので
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材料
・ビンチョーマグロ １ブロック
・生わかめ １パック
・サラダほうれん草 １束
・ごま油
・しょうゆ
・ポン酢
・一味
作り方
１．マグロを角切りにして醤油に浸しておく。
２．ワカメを熱湯でサッと茹でて、冷水に浸す。
３．冷えたワカメの水分を切って食べやすい大きさにカットする。
４．サラダほうれん草を３ｃｍほどの長さにカットする。
５．ワカメとほうれん草をボールに入れて、そこにごま油をいれる。
６．ボールにいれたワカメ、ほうれん草を混ぜてゴマ油と馴染ませる。
７．馴染んだら、そこに醤油につけたマグロをそのままいれて混ぜる。
８．さらにポン酢を適量入れてよく混ぜる。
９．ダイエットメニューの出来上がりです。
１０好みで一味をかけて食べる
これで３人前程度です。
美味しくいただけて体にも良いですからチャレンジしてみてください。
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