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スポンサードリンクダイエット方法の基本は
「美味しく食べて健康で綺麗に痩せる」こと。
脂肪燃焼 簡単ダイエット方法で食べても太らない「永遠の痩せ体質」作りを目指しましょう。
あなたも産後ダイエット方法」というのはよく聞かれると思います。
この産後ダイエット方法のポイントは産後６ヶ月以内にというのが
ポイントみたいです。
これは、お産で開いた骨盤を矯正するというイメージになりますが
有名なところでは、女優の竹内結子さんですね。
竹内結子さんがされた産後ダイエットの方法は、インスパイリングエク
ササイズといわれるエクササイズです。
これを考えたのは、Micaco(ミカコ)さんという方で、独自のエクササイズになります。
このエクササイズは、骨盤を戻しながら、骨盤を引き締しめていくというものです。
私も産後、凄く太りましたから、その当時これがでてたら絶対にやってたでしょうね〜（笑）
これからお産をする方、お産して間もない方、このエクササイズ、頭に入れておいたらいいと思います。
それでは、今日の本題である
「食べて痩せるメニュー」その２
いきます。
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クリック応援ありがとうございます！感謝（_ _）
「美味しく食べて健康で綺麗に痩せる」こと。
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この産後ダイエット方法のポイントは産後６ヶ月以内にというのが
ポイントみたいです。
これは、お産で開いた骨盤を矯正するというイメージになりますが
有名なところでは、女優の竹内結子さんですね。
竹内結子さんがされた産後ダイエットの方法は、インスパイリングエク
ササイズといわれるエクササイズです。
これを考えたのは、Micaco(ミカコ)さんという方で、独自のエクササイズになります。
このエクササイズは、骨盤を戻しながら、骨盤を引き締しめていくというものです。
私も産後、凄く太りましたから、その当時これがでてたら絶対にやってたでしょうね〜（笑）
これからお産をする方、お産して間もない方、このエクササイズ、頭に入れておいたらいいと思います。
それでは、今日の本題である
「食べて痩せるメニュー」その２
いきます。
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【食べて痩せるメニュー】その２
■オクラの入った冷やしマグロそば
材料（２人分）
そば（乾麺） ２００ｇ
まぐろ（刺身用） １００ｇ
オクラ ６本
大根 適量
細ねぎ ２本
なめたけ（瓶詰） 適量
かつお節 ３０ｇ
だし汁 ２カップ
しょうゆ １／４カップ
みりん １／４カップ
塩 少々
作り方
１．まぐろは２〜３ｃｍ角に切る
オクラはヘタをとって、塩少々をふりかけこする。
それを熱湯でサッ！とゆでて冷水にとる。
オクラの水気をきり、小口切りにする。
２．鍋にみりんを入れ火にかけて沸騰させる。
そこに、しょうゆ、だし汁、かつお節を加えてひと煮たち
したら、火を止めて冷ます。
３．器にゆであげたそばを盛る。
その上に、おろした大根、まぐろ、オクラ、きざんだねぎ
なめたけを盛り付けて、そこに冷蔵庫で冷やしたつゆを器の
横から注いでできあがり。
好みでわさびを添える
※くれぐれも「とろろ」（やまいも）はかけないでくださいね＾＾
※今日作れなかったので写真がありません。
近いうちに作ってまたアップします。ゴメンナサイ（_ _);
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■オクラの入った冷やしマグロそば
材料（２人分）
そば（乾麺） ２００ｇ
まぐろ（刺身用） １００ｇ
オクラ ６本
大根 適量
細ねぎ ２本
なめたけ（瓶詰） 適量
かつお節 ３０ｇ
だし汁 ２カップ
しょうゆ １／４カップ
みりん １／４カップ
塩 少々
作り方
１．まぐろは２〜３ｃｍ角に切る
オクラはヘタをとって、塩少々をふりかけこする。
それを熱湯でサッ！とゆでて冷水にとる。
オクラの水気をきり、小口切りにする。
２．鍋にみりんを入れ火にかけて沸騰させる。
そこに、しょうゆ、だし汁、かつお節を加えてひと煮たち
したら、火を止めて冷ます。
３．器にゆであげたそばを盛る。
その上に、おろした大根、まぐろ、オクラ、きざんだねぎ
なめたけを盛り付けて、そこに冷蔵庫で冷やしたつゆを器の
横から注いでできあがり。
好みでわさびを添える
※くれぐれも「とろろ」（やまいも）はかけないでくださいね＾＾
※今日作れなかったので写真がありません。
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産後ダイエットと言えば、竹内結子さんが有名です。女優と言う仕事柄、産後といえども美しいスタイルを維持しなくてはならないので、ダイエットはどうしても避けられないものでしょうね。竹内結子さんがチャレンジしたのが骨盤
2007/05/08(火) 08:03:57 | 産後ダイエット成功法 - ダイエットは産後でもできる！
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2007/04/14(土) 02:05:18 | 失敗しようがないダイエット！
