簡単ダイエット方法で痩せ体質をつくる脂肪燃焼法

簡単ダイエット方法で痩せ体質をつくる脂肪燃焼法をご紹介。簡単ダイエット方法とは無理な食事・運動をせずに、日常生活で脂肪燃焼をアップすることが出来る簡単ダイエット方法です。

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簡単ダイエット食事のコツ

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2008/06/30(月)
ダイエットと女性ホルモンの関係について書いてきましたが、
ダイエットに深く関連してくるのが食事です。

私たちは、体調が良い時には食欲も出てきますし、体調が悪いと
食欲も落ちます。これは自然の摂理です。

だから、この自然の摂理に逆らってまで無理に食事をしたり、我慢したり
する必要はありません。かえってうまくいきません。


生理前には食欲が増したり、甘いものが欲しくなったりする場合が
あるのですが、カラダを動かすのがおっくうになったりする時期にも
なりますので、上手に食べ物を選んでコントロールすることで乗り切る
ようにしましょうね。


また、ダイエットではカロリーコントロールがよく言われることですが、
１食ごとにカロリー計算して食べるなんて、とても無理な話です。
大切なのは、あまり気にせずにトータルで帳尻合わせをすることです。

例えば、お友達とランチして、おいしいバイキングを食べ、デザートに
おいしいケーキもつい２個食べてしまった。。。

こんなこともよくあることです。
こんな時は、夕食で調整して、夕食をカロリーの少ない物で軽く済ます！
このような感じで帳尻合わせをしたらOKです。


よくダイエットで失敗するのが、カロリーを気にしすぎるがために、
１食ごとにカロリーを計算して、朝食で○○カロリー、昼食で○○カロリー
夕食で○○カロリーなどとやってしまうことです。

これは、１日２日は続いても長続きできるはずがありません。
そこで、アバウトにトータルで帳尻合わせをするほうが上手くいきます。


その帳尻合わせに大切なのが、食べるメニューの選択です。
例えば飲み物を選ぶ時、コーラにするか紅茶にするか？
どちらがダイエットに良いのか？程度は知っておく必要があります。

もちろん答えは紅茶ですよね。では紅茶はミルクティーかレモンティーか
はたまた、アイスかホットか？
みたいな感じで選んでいただいたら良いのではないでしょうか。


食べ物も一緒です。
うどんとおそばのどっちがダイエットにはいいのかな？
と考えて選ぶ、このようにちょっとした選択で変わってきますので、

その程度の知識は覚えておくといいのではないでしょうか。


いつもありがとうございます♪
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コメント
この記事へのコメント
そうですね〜。
生理前は本当にだめです。
チョコレートとか、食べちゃいます。
人間の体って不思議ですね。
今日もためになるお話をありがとうございました。
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2008/07/03(木) 22:51 | URL | ねじさ #-[ 編集]
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