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スポンサードリンクおはようございます♪
簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです。
ダイエットと女性ホルモンの関係について書いていますが、
ダイエットにも、女性特有の生理（月経）というか関係から
痩せ時と無駄な時期があることについて知っていただきました。
折角、ダイエットを頑張っても、無駄な時期だったら、
まったく効果が出ず、凹む・・・なんてことにもなりかねません
ので、大切なのは、痩せ時と無駄な時期をできだけ正確に知る
ことですね。
では、正確には無駄な時期とはどの時期を指すのでしょうか？
これは、生理前の１週間と生理中になります。
このゾーンに入ると、イライラしたり、気持ちが落ち込んだり
精神的に不安定な状態になりますし、集中力も低下します。
そして、生理前は女性ホルモンの関係でむくみがでたり、体重が
１ｋｇほど増えたりします。
このような時期に、いくらダイエットを頑張ってみても、効果が
薄いので、ジタバタしても無駄です。
できたら、ダイエットも小休止して、気楽にしてリラックスして
過ごすのが一番です。
ただ、この生理前の１週間を正確に掴んでいる人は意外と少ない
ようですので、自分の月経のサイクルを把握して、生理前１週間
を早くキャッチすることは大切になります。
この時期は、食欲が湧いたり、甘いものが欲しくなったり・・・
運動するのもおっくうになったりしますので、自然に逆らわず
うまくコントロールすることが、かえってダイエットもうまく
いきます。
簡単ダイエットも、この生理サイクルに合わせ、痩せ時に頑張る
無駄な時期は楽に過ごす・・・
このように、スケージュールを立て、メリハリのあるダイエットを
心がけたいですね。
いつもありがとうございます♪
ダイエット人気ランキングへ
簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです。
ダイエットと女性ホルモンの関係について書いていますが、
ダイエットにも、女性特有の生理（月経）というか関係から
痩せ時と無駄な時期があることについて知っていただきました。
折角、ダイエットを頑張っても、無駄な時期だったら、
まったく効果が出ず、凹む・・・なんてことにもなりかねません
ので、大切なのは、痩せ時と無駄な時期をできだけ正確に知る
ことですね。
では、正確には無駄な時期とはどの時期を指すのでしょうか？
これは、生理前の１週間と生理中になります。
このゾーンに入ると、イライラしたり、気持ちが落ち込んだり
精神的に不安定な状態になりますし、集中力も低下します。
そして、生理前は女性ホルモンの関係でむくみがでたり、体重が
１ｋｇほど増えたりします。
このような時期に、いくらダイエットを頑張ってみても、効果が
薄いので、ジタバタしても無駄です。
できたら、ダイエットも小休止して、気楽にしてリラックスして
過ごすのが一番です。
ただ、この生理前の１週間を正確に掴んでいる人は意外と少ない
ようですので、自分の月経のサイクルを把握して、生理前１週間
を早くキャッチすることは大切になります。
この時期は、食欲が湧いたり、甘いものが欲しくなったり・・・
運動するのもおっくうになったりしますので、自然に逆らわず
うまくコントロールすることが、かえってダイエットもうまく
いきます。
簡単ダイエットも、この生理サイクルに合わせ、痩せ時に頑張る
無駄な時期は楽に過ごす・・・
このように、スケージュールを立て、メリハリのあるダイエットを
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