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スポンサードリンク簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！
こんにちは♪
昨日「口笛ダイエット」についてご紹介しましたが。
基本は腹式呼吸の大切さ、そして腹式呼吸の効果についてでしたね。
最近の若い女性の方は、呼吸が浅いといわれています。
これは口呼吸といわれ、ダイエット方法から言っても、
健康上からも良くありません。
深く息を吸って、深く息を吐く日頃から心がけたいですね。
この腹式呼吸にピッタリのエクササイズが「ヨガ」ですね。
私も３０代の時にヨガをしようと決意して、
ヨガサロンに「無料体験」で行ったことがあります。
わたしは、もともと体が硬くて、前屈運動も普通の人の半分くらいしか
曲がりませんでした（笑）
何とか体を柔軟にしたい！という思いと、少し猫背だったので、
姿勢を矯正しながらプロポーションもよくしたい！
との思いがあって、無料体験に望んだのですが・・・・
行って、夢が打ち砕かれました・・・
そこの先生に「あなたは体が硬すぎてヨガは無理ですね」と
キッパリ断られたんです（涙）
そこのサロンも商売でやっていましたので、折角のお客さんを向こうか
ら断るという、実に不思議な先生やな〜と、その時思ったのですが、
今考えるといい先生だったのかもですね（笑）
その時は、自分が情けなかったのですけどね・・・
ところが、あれから１３年経っていいものに出会いました。
自宅で簡単に、しかも楽しみながらできる「ヨガ」です。
もう半ば「ヨガ」は諦めていたのですが、
あるとき「ダイエット方法」のいろいろな情報をみていたら、
この「パラマヨガ」に出会ったのです。
「ヨガ」の動きはバランスの良い「心」と「体」の健康に
深くかかわっています。
「ヨガ」の呼吸法は先に述べたように「腹式呼吸」です。
この呼吸はゆっくりと深く、大きくという感じになります。
この呼吸が心をリラックスさせ、心のバランスを整えるのに大いに役立
ちます♪
そして、この「腹式呼吸」を続けることで、内臓が大きく
上下しますし血液やリンパの流れが良くなってきます♪
そして血液循環の悪い下腹部を、この呼吸法によって血液の循環をよく
してくれます。
特に女性特有の冷え性や生理不順、便秘などにも良いといわれています
ね♪
もちろん、ダイエット方法としても効果がありますし、
体のバランスも整えてくれるという私たちにとっては嬉しいエクササイ
ズです♪
最近は、格安の「ヨガ教室」もありますが、それでも
月に３０００円〜１万円はします。
専門の「ヨガサロン」などに行くと月に数万円になってしまいます。
しかも思うように時間が取れなかったり、そこに行くだけで結構な交通
費がかかってしまったりで、私たち主婦にとっては、「やろう」と決意
しても長く続けることが難しいですよね（涙）
このような悩みをすべて解決してくれるのが「パラマヨガ」です♪
自宅にいながら、そして動画を見ながら「朝２５分」「夜２５分」
楽しみながらポーズを決めるだけでいいのですよ♪
これだったら自宅にいながら毎日できますし、教室なんかに行くよりも
ズッッッーーーッと安くあがりますね♪
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！
こんにちは♪
昨日「口笛ダイエット」についてご紹介しましたが。
基本は腹式呼吸の大切さ、そして腹式呼吸の効果についてでしたね。
最近の若い女性の方は、呼吸が浅いといわれています。
これは口呼吸といわれ、ダイエット方法から言っても、
健康上からも良くありません。
深く息を吸って、深く息を吐く日頃から心がけたいですね。
この腹式呼吸にピッタリのエクササイズが「ヨガ」ですね。
私も３０代の時にヨガをしようと決意して、
ヨガサロンに「無料体験」で行ったことがあります。
わたしは、もともと体が硬くて、前屈運動も普通の人の半分くらいしか
曲がりませんでした（笑）
何とか体を柔軟にしたい！という思いと、少し猫背だったので、
姿勢を矯正しながらプロポーションもよくしたい！
との思いがあって、無料体験に望んだのですが・・・・
行って、夢が打ち砕かれました・・・
そこの先生に「あなたは体が硬すぎてヨガは無理ですね」と
キッパリ断られたんです（涙）
そこのサロンも商売でやっていましたので、折角のお客さんを向こうか
ら断るという、実に不思議な先生やな〜と、その時思ったのですが、
今考えるといい先生だったのかもですね（笑）
その時は、自分が情けなかったのですけどね・・・
ところが、あれから１３年経っていいものに出会いました。
自宅で簡単に、しかも楽しみながらできる「ヨガ」です。
もう半ば「ヨガ」は諦めていたのですが、
あるとき「ダイエット方法」のいろいろな情報をみていたら、
この「パラマヨガ」に出会ったのです。
「ヨガ」の動きはバランスの良い「心」と「体」の健康に
深くかかわっています。
「ヨガ」の呼吸法は先に述べたように「腹式呼吸」です。
この呼吸はゆっくりと深く、大きくという感じになります。
この呼吸が心をリラックスさせ、心のバランスを整えるのに大いに役立
ちます♪
そして、この「腹式呼吸」を続けることで、内臓が大きく
上下しますし血液やリンパの流れが良くなってきます♪
そして血液循環の悪い下腹部を、この呼吸法によって血液の循環をよく
してくれます。
特に女性特有の冷え性や生理不順、便秘などにも良いといわれています
ね♪
もちろん、ダイエット方法としても効果がありますし、
体のバランスも整えてくれるという私たちにとっては嬉しいエクササイ
ズです♪
最近は、格安の「ヨガ教室」もありますが、それでも
月に３０００円〜１万円はします。
専門の「ヨガサロン」などに行くと月に数万円になってしまいます。
しかも思うように時間が取れなかったり、そこに行くだけで結構な交通
費がかかってしまったりで、私たち主婦にとっては、「やろう」と決意
しても長く続けることが難しいですよね（涙）
このような悩みをすべて解決してくれるのが「パラマヨガ」です♪
自宅にいながら、そして動画を見ながら「朝２５分」「夜２５分」
楽しみながらポーズを決めるだけでいいのですよ♪
これだったら自宅にいながら毎日できますし、教室なんかに行くよりも
ズッッッーーーッと安くあがりますね♪
「ヨガ」の効果的なやり方は
●朝起きたときにやる、就寝前にやるのが効果的です。
●毎日やる、無理な場合は１日おきにやる。とにかく継続すること
●「決めのポーズ」がありますからひとつのポーズで１５〜２０秒静止
すると効果が現れる。
●呼吸は止めないようにして、「吸う、吐く」のタイミングを忘れずにやる。
この「パラマヨガ」は動画をみながらそして流れてくる解説を
聞きながら実施していくわけですが朝、夜の各ポーズごとに、朝は生き
生きとした音楽を、夜は心がリラックスする音楽を同時に聞きながらポ
ーズを決めていきますので、心身ともにゆるやかな時間を楽しむことが
できます。
ポーズの一例をご紹介しますと
●太陽礼拝 ●三角のポーズ ●牛のポーズ ●踊るシヴァ神のポーズ
●鋤のポーズ ●鳩のポーズ ●ねじり三角のポーズ
●らくだのポーズ ●コブラのポーズ ●肩立ちのポーズ
●英雄のポーズ ●猫のポーズ ●立ち木のポーズ ●バッタのポーズ
●橋のポーズ などがあります。
そして、嬉しいのは、この「パラマヨガ」をマスターするための
３ヶ月に渡るフォローアップメールを受けることができます。
購入日から３ヶ月間、３０回にわけて、それぞれのポーズのコツやポイ
ント、効果などをさらに詳しく解説してくれます。
そして、「パラマヨガ」プログラムの「三つの黄金ルールと
三つのメゾット」についても聞くことができます。
このように、この徹底したフォローによって、３ヶ月で完全に
ヨガの基本とパラマヨガプログラムを
マスターしていただくことができるようになっています。
またこの期間内であれば、いつでもご質問やご相談を受け付けています
ので、分からないこと、聴きたいこと、知りたいことはメールをしてい
ただくことで応えていただくことができます。
詳しくはこちらから
【ヨガ・ビデオ】ポーズに合わせて厳選された音楽とイメージ、そして世界の引用文。ヨガを通して今までになかった世界へとあなたをいざないます
さらに特典として
「しあわせになる呼吸法」を誘導するＭＰ３ファイル５曲分（計２５
分）がついてきます！
欠点になるかどうかわかりませんが、
ナレーションは英語で入っています。
しかし、ポーズを決めるのにはなにも影響しませんし、
逆に毎日聞くことによって、何を話しているのかが分かってきます。
英語の勉強にもなって、一石二鳥ですね！
●朝起きたときにやる、就寝前にやるのが効果的です。
●毎日やる、無理な場合は１日おきにやる。とにかく継続すること
●「決めのポーズ」がありますからひとつのポーズで１５〜２０秒静止
すると効果が現れる。
●呼吸は止めないようにして、「吸う、吐く」のタイミングを忘れずにやる。
この「パラマヨガ」は動画をみながらそして流れてくる解説を
聞きながら実施していくわけですが朝、夜の各ポーズごとに、朝は生き
生きとした音楽を、夜は心がリラックスする音楽を同時に聞きながらポ
ーズを決めていきますので、心身ともにゆるやかな時間を楽しむことが
できます。
ポーズの一例をご紹介しますと
●太陽礼拝 ●三角のポーズ ●牛のポーズ ●踊るシヴァ神のポーズ
●鋤のポーズ ●鳩のポーズ ●ねじり三角のポーズ
●らくだのポーズ ●コブラのポーズ ●肩立ちのポーズ
●英雄のポーズ ●猫のポーズ ●立ち木のポーズ ●バッタのポーズ
●橋のポーズ などがあります。
そして、嬉しいのは、この「パラマヨガ」をマスターするための
３ヶ月に渡るフォローアップメールを受けることができます。
購入日から３ヶ月間、３０回にわけて、それぞれのポーズのコツやポイ
ント、効果などをさらに詳しく解説してくれます。
そして、「パラマヨガ」プログラムの「三つの黄金ルールと
三つのメゾット」についても聞くことができます。
このように、この徹底したフォローによって、３ヶ月で完全に
ヨガの基本とパラマヨガプログラムを
マスターしていただくことができるようになっています。
またこの期間内であれば、いつでもご質問やご相談を受け付けています
ので、分からないこと、聴きたいこと、知りたいことはメールをしてい
ただくことで応えていただくことができます。
詳しくはこちらから
【ヨガ・ビデオ】ポーズに合わせて厳選された音楽とイメージ、そして世界の引用文。ヨガを通して今までになかった世界へとあなたをいざないます
さらに特典として
「しあわせになる呼吸法」を誘導するＭＰ３ファイル５曲分（計２５
分）がついてきます！
欠点になるかどうかわかりませんが、
ナレーションは英語で入っています。
しかし、ポーズを決めるのにはなにも影響しませんし、
逆に毎日聞くことによって、何を話しているのかが分かってきます。
英語の勉強にもなって、一石二鳥ですね！
この記事へのコメント
TBありがとうございます
産後ダイエットで竹内結子のように産後ダイエットを運営していますgaronn2です。
今後もよろしくお願いします。
応援ポチ
産後ダイエットで竹内結子のように産後ダイエットを運営していますgaronn2です。
今後もよろしくお願いします。
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ＴＢありがとうございます。私もヨガを少しはやりましたが、続かなくて・・ 複式呼吸は何とか続けていきます。応援ポチ！
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