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スポンサードリンク気楽にダイエットやってる、簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです。
ダイエットと女性ホルモンの関係は意外と深いことは述べましたが
特に整理前が危険ゾーンのようですよ。
私も生理痛で苦しんだ時期が（今は解消されました＾＾）ありますが
生理前になると、カラダが重くなり、何をするにもおっくうになりがちでした。
どうしてもこの時期は、ダイエットの運動もサボりがちになったり、
人によっては食欲が増して、甘いものを食べ過ぎてカロリーオーバーに・・・
ということもしばしばです。
そこで、ダイエットをうまく続けるために大切なのが
生理前１週間の憂鬱な時期をどう乗り切るかにかかっているんですね。
生理前症候群という言葉がありますが、生理前は下腹部の痛みや張り
そして、むくみ、疲労感などの症状が現れます。
そんな不快な症状を和らげ、ストレスを解消するためには、いろんな方法が
ありますが、自宅で簡単にできる方法としては、ホルモンバランスを
整え、血液の循環をよくするストレッチなど、軽い柔軟体操が効果が
あるようです。
まあ・・・この時期はできるだけ心をリラックスさせて、ご自分の好きなことを
して過ごすのが一番ではないでしょうか＾＾
ダイエット中だからと、甘いものを無理に我慢したりせず、少し控えめに
おいしく食べることでストレスも解消します。
この時期をうまく乗り切ることがダイエットの成功につながりますから・・・
いつもありがとうございます♪
ダイエット人気ランキングへ
ダイエットと女性ホルモンの関係は意外と深いことは述べましたが
特に整理前が危険ゾーンのようですよ。
私も生理痛で苦しんだ時期が（今は解消されました＾＾）ありますが
生理前になると、カラダが重くなり、何をするにもおっくうになりがちでした。
どうしてもこの時期は、ダイエットの運動もサボりがちになったり、
人によっては食欲が増して、甘いものを食べ過ぎてカロリーオーバーに・・・
ということもしばしばです。
そこで、ダイエットをうまく続けるために大切なのが
生理前１週間の憂鬱な時期をどう乗り切るかにかかっているんですね。
生理前症候群という言葉がありますが、生理前は下腹部の痛みや張り
そして、むくみ、疲労感などの症状が現れます。
そんな不快な症状を和らげ、ストレスを解消するためには、いろんな方法が
ありますが、自宅で簡単にできる方法としては、ホルモンバランスを
整え、血液の循環をよくするストレッチなど、軽い柔軟体操が効果が
あるようです。
まあ・・・この時期はできるだけ心をリラックスさせて、ご自分の好きなことを
して過ごすのが一番ではないでしょうか＾＾
ダイエット中だからと、甘いものを無理に我慢したりせず、少し控えめに
おいしく食べることでストレスも解消します。
この時期をうまく乗り切ることがダイエットの成功につながりますから・・・
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