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スポンサードリンクＢＯＯＣＳダイエット方法について・・・
脂肪燃焼ダイエットで痩せる簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです。
前回ＢＯＯＣＳダイエットの考え方について書きましたが具体的にはどのように実行していくのかについて基本的な部分を抜粋してご紹介します。
■食べ方の５つの基本
１．１日１回、楽しくて、心から満足できる食事をする。
２．体にいい食素材と食品の中から好きなものを食べる。
３．例え、体に良いものでも、嫌いなものは決して食べてはいけない。
４．伝統的日本料理（かっての家庭料理）を原則として食べる。
ただし、食べたければ、西洋料理や中華料理も我慢せずに食べる。
「BOOCS至福のダイエット革命」藤野武彦著 講談社刊より
■ＢＯＯＣＳダイエット・基本の「２原理」
１．自分で自分を禁止、抑制することをできる限りしない。
（禁止を禁止する原理）
２．自分にとって心地よいことをひとつでも開始する。（快の原理）
■ＢＯＯＣＳダイエット・基本の「３原則」
第１原則
例え健康によいこと（運動）や、良い食べ物でも、嫌であれば決してしない（食べない）
第２原則
例え健康に悪いこと（食べ物）でも、好きでたまらないか、止められないこと（食べ物）は、とりあえずそのまま続ける（決して禁止しない）。
第３原則
健康に良くて、しかも自分がとても好きなこと（食べ物）をひとつでもよいからはじめる（食べはじめる）。
「BOOCS至福のダイエット革命」藤野武彦著 講談社刊より
いかがでしょうか？ダイエットを経験されている方でしたら
何となく理解できるのではないでしょうか・・・
つまり、人間の体のメカニズムから考えて、無理な食事制限や無理な運動をしても、結局ストレスがたまって、長続きしないし精神バランスが崩れてリバウンドを起してしまうということになるということです。
脂肪燃焼ダイエットも楽しくないと長続きしません・・・
無理なダイエットは一時的に痩せることは可能でも、一生の痩せ体質を手に入れることはできません。
自分で自分に合った楽しいダイエット法を作り上げていくのも、脂肪燃焼ダイエットに成功するための方法かもしれません。
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クリック応援ありがとうございます！感謝（_ _）
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前回ＢＯＯＣＳダイエットの考え方について書きましたが具体的にはどのように実行していくのかについて基本的な部分を抜粋してご紹介します。
■食べ方の５つの基本
１．１日１回、楽しくて、心から満足できる食事をする。
２．体にいい食素材と食品の中から好きなものを食べる。
３．例え、体に良いものでも、嫌いなものは決して食べてはいけない。
４．伝統的日本料理（かっての家庭料理）を原則として食べる。
ただし、食べたければ、西洋料理や中華料理も我慢せずに食べる。
「BOOCS至福のダイエット革命」藤野武彦著 講談社刊より
■ＢＯＯＣＳダイエット・基本の「２原理」
１．自分で自分を禁止、抑制することをできる限りしない。
（禁止を禁止する原理）
２．自分にとって心地よいことをひとつでも開始する。（快の原理）
■ＢＯＯＣＳダイエット・基本の「３原則」
第１原則
例え健康によいこと（運動）や、良い食べ物でも、嫌であれば決してしない（食べない）
第２原則
例え健康に悪いこと（食べ物）でも、好きでたまらないか、止められないこと（食べ物）は、とりあえずそのまま続ける（決して禁止しない）。
第３原則
健康に良くて、しかも自分がとても好きなこと（食べ物）をひとつでもよいからはじめる（食べはじめる）。
「BOOCS至福のダイエット革命」藤野武彦著 講談社刊より
いかがでしょうか？ダイエットを経験されている方でしたら
何となく理解できるのではないでしょうか・・・
つまり、人間の体のメカニズムから考えて、無理な食事制限や無理な運動をしても、結局ストレスがたまって、長続きしないし精神バランスが崩れてリバウンドを起してしまうということになるということです。
脂肪燃焼ダイエットも楽しくないと長続きしません・・・
無理なダイエットは一時的に痩せることは可能でも、一生の痩せ体質を手に入れることはできません。
自分で自分に合った楽しいダイエット法を作り上げていくのも、脂肪燃焼ダイエットに成功するための方法かもしれません。
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