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スポンサードリンクＢＯＯＣＳダイエット方法とは・・・
脂肪燃焼で痩せる簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです。
前回までダイエットに取り組む前の大切な痩せる脳の作り方について書いてきました。この脂肪燃焼で痩せる簡単ダイエット方法はいろいろなダイエット方法がある中で、ダイエットの最終目的である脂肪を燃やす力をつける、つまり食べても太らない痩せ体質をつくることにあります。
そのために、脂肪の燃えやすい体を作るための食事方法、ダイエット生活習慣、などを日常的に実行していける方法をご紹介しています。
世の中は、私たち女性がいる限りダイエット本やダイエット食品、ダイエット器具などは一生なくならないと思います。次から次に新しく、また繰り返し繰り返し、私たちの目の前に紹介されていくのではないかと思います。
そこで今までにも紹介されている様々なダイエット方法やダイエット理論を紹介してみます。
◆ＢＯＯＣＳダイエット
ダイエットの常識を覆した新しい理論
ＢＯＯＣＳとは
Ｂ＝Ｂｒａｉｎ（脳）
Ｏ＝Ｏｒｉｅｎｔｅｄ（指向）
Ｏ＝Ｏｂｅｓｉｔｙ（肥満）
Ｃ＝Ｃｏｎｔｒｏｌ（調整）
Ｓ＝Ｓｙｓｔｅｍ（方法）
の略になります。
これは九州大学健康科学センターの藤野武彦助教授により
開発された理論になります。
これまでのダイエットといえばいろいろな制限があって、禁止事項を厳しく守らないといけなかったのです。例えば
「●●をしてはいけない！」とか「●●をしなければいけない！」とか
これらは、真面目な人ほど真剣に取り組んで、めでたく目標体重には到達するのですが、そのあと一気に気がゆるんでしまうせいか、簡単にリバウンドしてしまって、元の体重をオーバーしてしまったという例が珍しくありません。
これは過剰なストレスが脳にかかることによって「脳疲労」という状態が発生し、太ってしまうというものです。
つまり過剰な禁止事項によるストレスが脳内のバランスを壊すことによって、食欲中枢に命令異常が起こり、大量に食べずにはいられない、甘いものや脂っこいものに執着して「どうしても食べずにはいられない」状態をつくるのだというのです。
この脳疲労の状態から開放されれば肥満から解消されるというのがこの
ＢＯＯＣＳ理論なのです。
肥満の原因を脳に求めたのは世界で初めてのことといわれますが、成功率の高さも９５％と非常に高い成功率になっているようです。
これまでに既に１万人以上の方がチャレンジされているそうですが平均で１ヶ月３．３ｋｇ、最大で１２ｋｇのダイエットに成功しているということですから、試す価値はありそうです。
具体的には、１日１回好きな物を心ゆくまで食べる！という１日１快食
主義のダイエット方法になります。
つまり、自分で自分を抑制することをしない（禁止の禁止の法則）、
自分にとって心地良いことを開始する（快の法則）に従って、一日に１回「快食」を摂るのがルールです。
「快食」とは自分が心から食べたいと思うものを、最後まで楽しんでおいしく食べるということです。
これで脳疲労が緩和されて、痩せる脳をつくることができるという理論です。
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ＢＯＯＣＳとは
Ｂ＝Ｂｒａｉｎ（脳）
Ｏ＝Ｏｒｉｅｎｔｅｄ（指向）
Ｏ＝Ｏｂｅｓｉｔｙ（肥満）
Ｃ＝Ｃｏｎｔｒｏｌ（調整）
Ｓ＝Ｓｙｓｔｅｍ（方法）
の略になります。
これは九州大学健康科学センターの藤野武彦助教授により
開発された理論になります。
これまでのダイエットといえばいろいろな制限があって、禁止事項を厳しく守らないといけなかったのです。例えば
「●●をしてはいけない！」とか「●●をしなければいけない！」とか
これらは、真面目な人ほど真剣に取り組んで、めでたく目標体重には到達するのですが、そのあと一気に気がゆるんでしまうせいか、簡単にリバウンドしてしまって、元の体重をオーバーしてしまったという例が珍しくありません。
これは過剰なストレスが脳にかかることによって「脳疲労」という状態が発生し、太ってしまうというものです。
つまり過剰な禁止事項によるストレスが脳内のバランスを壊すことによって、食欲中枢に命令異常が起こり、大量に食べずにはいられない、甘いものや脂っこいものに執着して「どうしても食べずにはいられない」状態をつくるのだというのです。
この脳疲労の状態から開放されれば肥満から解消されるというのがこの
ＢＯＯＣＳ理論なのです。
肥満の原因を脳に求めたのは世界で初めてのことといわれますが、成功率の高さも９５％と非常に高い成功率になっているようです。
これまでに既に１万人以上の方がチャレンジされているそうですが平均で１ヶ月３．３ｋｇ、最大で１２ｋｇのダイエットに成功しているということですから、試す価値はありそうです。
具体的には、１日１回好きな物を心ゆくまで食べる！という１日１快食
主義のダイエット方法になります。
つまり、自分で自分を抑制することをしない（禁止の禁止の法則）、
自分にとって心地良いことを開始する（快の法則）に従って、一日に１回「快食」を摂るのがルールです。
「快食」とは自分が心から食べたいと思うものを、最後まで楽しんでおいしく食べるということです。
これで脳疲労が緩和されて、痩せる脳をつくることができるという理論です。
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