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スポンサードリンク簡単ダイエット方法を成功させる痩せ脳をつくる
いろんなダイエット方法を試してみたが、なかなか効果がでない、すぐに挫折してしまう、あっという間にリバウンド・・・
こんな経験をした人は、ダイエット経験者の中には多いと思います。
その原因の元凶はあなたの脳にあるとしたらどうされますか？
もし、あなたの体が悪いのではなく、あなたの体質が悪いのではなく、あなたを支配する脳に問題があったとしたら・・・
こうしないといけない、ああしないといけない、と頭では考えても行動できないあなた、継続できないあなた・・・・
あ〜これができたら簡単ダイエット方法は成功なんだけど・・・
なんて考えているのは私だけかな〜いや！みんなも同じ考えだと思う！
ということで、痩せる脳を作るポイントを書いていきます。
話は変わりますが先日、日曜日のTVで倹約遺伝子の話をしていましたね
倹約遺伝子とは出来るだけ節約してエネルギーを消費しょうとする遺伝子のことなんですが、この遺伝子が多いと脂肪として溜め込みやすくなるというので太りやすいということになるようです。
この倹約遺伝子をたくさん持っている国は
第１位がイヌイット人（エスキモー）
第２位が日本人でしたね（涙）
イヌイットは６０数パーセントで日本人が３０数パーセント
でこの倹約遺伝子を持っているということでした。
ということは日本人の３人に１人が倹約遺伝子を持っている
ということになります。
でもこの倹約遺伝子のせいにしたらダメですよ。
大丈夫です！あなたの脳を痩せる脳にすることで痩せますので。
前回はストレスをためない事！快の感情を大切にすることについて
書きました。
今日はダイエットをする前の準備を書いてみます。
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クリック応援ありがとうございます！感謝（_ _）
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こんな経験をした人は、ダイエット経験者の中には多いと思います。
その原因の元凶はあなたの脳にあるとしたらどうされますか？
もし、あなたの体が悪いのではなく、あなたの体質が悪いのではなく、あなたを支配する脳に問題があったとしたら・・・
こうしないといけない、ああしないといけない、と頭では考えても行動できないあなた、継続できないあなた・・・・
あ〜これができたら簡単ダイエット方法は成功なんだけど・・・
なんて考えているのは私だけかな〜いや！みんなも同じ考えだと思う！
ということで、痩せる脳を作るポイントを書いていきます。
話は変わりますが先日、日曜日のTVで倹約遺伝子の話をしていましたね
倹約遺伝子とは出来るだけ節約してエネルギーを消費しょうとする遺伝子のことなんですが、この遺伝子が多いと脂肪として溜め込みやすくなるというので太りやすいということになるようです。
この倹約遺伝子をたくさん持っている国は
第１位がイヌイット人（エスキモー）
第２位が日本人でしたね（涙）
イヌイットは６０数パーセントで日本人が３０数パーセント
でこの倹約遺伝子を持っているということでした。
ということは日本人の３人に１人が倹約遺伝子を持っている
ということになります。
でもこの倹約遺伝子のせいにしたらダメですよ。
大丈夫です！あなたの脳を痩せる脳にすることで痩せますので。
前回はストレスをためない事！快の感情を大切にすることについて
書きました。
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■簡単ダイエット方法のゴールを設定する。
ダイエットを始める前に大切なことはまず脳のスイッチを
痩せモードに切り替える必要があります。
その為には具体的なゴールを設定することが重要です。
具体的に何キロ痩せる、体脂肪を何パーセントにする。
などの目標設定も大切ですが、簡単ダイエット方法の最終目的は
脂肪燃焼力のある体、つまり太らない痩せやすい体質作り
にあります。そのためには基礎代謝の目標も設定しましょう。
そして最も大切なことは、その具体的な数字の目標以外に
あなたにとって簡単ダイエット方法を実践したときのメリットを書き出すことです。
・着たかったこんな洋服が着れる
・リゾートビーチで彼と思いっきり泳げる
・彼の喜んだ顔が目に浮かぶ
・みんなの視線が自分に向いている
・いつも明るい顔でいられる
などなど具体的にあなたが簡単ダイエット方法を実践した時のメリットを書き出してみてください。
書くことで強い意識づけにもなりますし、書いたリストを
毎日見る、毎日読むことで潜在意識に働きかけゴールを強く
意識化していくようにします。
何となく「痩せたいな〜」というような漠然とした気持ちでは
決して脳のスイッチがはいりません。
まず最初にやる痩せ脳のポイントがこの作業です。
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痩せモードに切り替える必要があります。
その為には具体的なゴールを設定することが重要です。
具体的に何キロ痩せる、体脂肪を何パーセントにする。
などの目標設定も大切ですが、簡単ダイエット方法の最終目的は
脂肪燃焼力のある体、つまり太らない痩せやすい体質作り
にあります。そのためには基礎代謝の目標も設定しましょう。
そして最も大切なことは、その具体的な数字の目標以外に
あなたにとって簡単ダイエット方法を実践したときのメリットを書き出すことです。
・着たかったこんな洋服が着れる
・リゾートビーチで彼と思いっきり泳げる
・彼の喜んだ顔が目に浮かぶ
・みんなの視線が自分に向いている
・いつも明るい顔でいられる
などなど具体的にあなたが簡単ダイエット方法を実践した時のメリットを書き出してみてください。
書くことで強い意識づけにもなりますし、書いたリストを
毎日見る、毎日読むことで潜在意識に働きかけゴールを強く
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