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スポンサードリンクこの簡単ダイエット方法の基本は「美味しく食べて健康で綺麗に痩せる」こと。
脂肪燃焼を高める簡単ダイエット方法で食べても太らない「永遠の痩せ体質」作りを目指すことです。
近年、産後ダイエットに取り組まれている方が多くいらっしゃいますが、産後ダイエットと言えば、やはり骨盤矯正ダイエットが一番効果が高いようです。
この骨盤矯正ダイエットは専門的な知識が必要と感じられるかもしれませんが、自宅で簡単に出来る簡単ダイエット方法として、骨盤矯正ダイエットプログラムが公開されました。
昨日まで正しい立ち方、歩き方、骨盤ＯＮ−ＯＦＦ、骨盤ローリングと
簡単に説明しましたが、これを実施するだけであなたのカラダは劇的に
変化してきます。
ただ、その前に凄く大切なことがあります！
それはあなたの体のバランスがどうなっているか！ということです。
このバランスを知ることが重要で、これを知って骨盤矯正ダイエット
を実施する必要があります。
それでは簡単なバランスチェックエクササイズを紹介します。
ご自分でやってみてくださいネ！
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クリック応援ありがとうございます！感謝（_ _）
脂肪燃焼を高める簡単ダイエット方法で食べても太らない「永遠の痩せ体質」作りを目指すことです。
近年、産後ダイエットに取り組まれている方が多くいらっしゃいますが、産後ダイエットと言えば、やはり骨盤矯正ダイエットが一番効果が高いようです。
この骨盤矯正ダイエットは専門的な知識が必要と感じられるかもしれませんが、自宅で簡単に出来る簡単ダイエット方法として、骨盤矯正ダイエットプログラムが公開されました。
昨日まで正しい立ち方、歩き方、骨盤ＯＮ−ＯＦＦ、骨盤ローリングと
簡単に説明しましたが、これを実施するだけであなたのカラダは劇的に
変化してきます。
ただ、その前に凄く大切なことがあります！
それはあなたの体のバランスがどうなっているか！ということです。
このバランスを知ることが重要で、これを知って骨盤矯正ダイエット
を実施する必要があります。
それでは簡単なバランスチェックエクササイズを紹介します。
ご自分でやってみてくださいネ！
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�，泙此⊆�然体で立っていただきます。
�△修両�態から、どちらの足でも構いませんので膝を持ち上げるように
引き上げてください。その時に、もしあなたが右足を引き上げられたら
引き上げた右足の膝に左手の肘が付くようにします。
��いかがですか？膝と肘をつけることができましたか？
�ずＥ戮枠紳仟Δ鬚笋蠅泙后�つまり左足を引き上げて、左足の膝に
右手の肘を付けるようにします。
�イい�がでしたか？どちらの方が、膝と肘を簡単に付けることができましたか？
今、やっていただいた動きで、最初に近づけた膝と肘があなたの支点となる手と足になります。
そして、この対角の手と足には筋肉が捻られながらつながっているラインがあります。
これを、キネティックチェーンといい、右手から左の足、左手から右の足と左右対角線上にあり、このキネティックチェーンの動きを対角螺旋の動きといいます。
ではこの動きをもう一度やってください。
まず、最初に動かした肘と膝を近づけて５回、次に反対側を５回やってみてください。
この時、この２つの対角螺旋状の動きが同じような感じで動かすことができる人は体のバランスがとれている人です。
しかし、多くの人は最初に行った動きはなんとかできるものの、反対の動きはやりにくい方が多いです。
だから動かしにくいほう（ほぼ９０％の方が後におこなったほうです）
のキネティックチェーンの動きが悪い、すなわち対角螺旋の動きが悪いといえるのです。
そして、骨盤のゆがみを持っている方の多くも、どちらかの動きが得意でその反対側の動きが苦手です。
両方の動きを同じようにできていないということは、体のどこかにアンバランスがあるということになります。
ですから、このバランスが悪いままだと、いくら骨盤矯正をして骨盤を正しい位置に戻したとしても、長時間キープすることはできません。
つまり、このバランスチェックエクササイズで同じような動きができないのであれば、「骨盤矯正を完了した！」とは言えないのです。
しかしそれとは反対に、骨盤を柔軟にしてこのキネティックチェーンを左右同じように動かすことができれば、結果として骨盤を正しい位置にキープすることができるようになります。
つまり、骨盤矯正を完了したと言え、あなたの体は痩せやすいキレイな体に変化していきます。
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�△修両�態から、どちらの足でも構いませんので膝を持ち上げるように
引き上げてください。その時に、もしあなたが右足を引き上げられたら
引き上げた右足の膝に左手の肘が付くようにします。
��いかがですか？膝と肘をつけることができましたか？
�ずＥ戮枠紳仟Δ鬚笋蠅泙后�つまり左足を引き上げて、左足の膝に
右手の肘を付けるようにします。
�イい�がでしたか？どちらの方が、膝と肘を簡単に付けることができましたか？
今、やっていただいた動きで、最初に近づけた膝と肘があなたの支点となる手と足になります。
そして、この対角の手と足には筋肉が捻られながらつながっているラインがあります。
これを、キネティックチェーンといい、右手から左の足、左手から右の足と左右対角線上にあり、このキネティックチェーンの動きを対角螺旋の動きといいます。
ではこの動きをもう一度やってください。
まず、最初に動かした肘と膝を近づけて５回、次に反対側を５回やってみてください。
この時、この２つの対角螺旋状の動きが同じような感じで動かすことができる人は体のバランスがとれている人です。
しかし、多くの人は最初に行った動きはなんとかできるものの、反対の動きはやりにくい方が多いです。
だから動かしにくいほう（ほぼ９０％の方が後におこなったほうです）
のキネティックチェーンの動きが悪い、すなわち対角螺旋の動きが悪いといえるのです。
そして、骨盤のゆがみを持っている方の多くも、どちらかの動きが得意でその反対側の動きが苦手です。
両方の動きを同じようにできていないということは、体のどこかにアンバランスがあるということになります。
ですから、このバランスが悪いままだと、いくら骨盤矯正をして骨盤を正しい位置に戻したとしても、長時間キープすることはできません。
つまり、このバランスチェックエクササイズで同じような動きができないのであれば、「骨盤矯正を完了した！」とは言えないのです。
しかしそれとは反対に、骨盤を柔軟にしてこのキネティックチェーンを左右同じように動かすことができれば、結果として骨盤を正しい位置にキープすることができるようになります。
つまり、骨盤矯正を完了したと言え、あなたの体は痩せやすいキレイな体に変化していきます。
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この記事へのコメント
お世話になります。
この度、「リンクの森」http://yokubarigenki.web7.jp/linkforest/という相互リンクのサイトを開設いたしました。
２日間で、２００サイトの方にお願いのコメントをいたしました。
（手作業のためこれが精一杯です）
ありがたいことに、２日間で39サイトの方が応じてくださいました。
これからも、毎日呼びかけていくつもりです。
宜しかったら、ご登録おねがいします。
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２日間で、２００サイトの方にお願いのコメントをいたしました。
（手作業のためこれが精一杯です）
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2007/06/15(金) 20:18 | URL | リンクの森 #-[ 編集]
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