簡単ダイエット方法で痩せ体質をつくる脂肪燃焼研究会へようこそ
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写真は簡単ダイエット方法の脂肪燃焼法を実践してきた結果の比較写真です
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◆簡単ダイエット方法で痩せ体質をつくる脂肪燃焼法目次◆
| ■簡単ダイエット方法研究会 | ■簡単ダイエット方法実践結果 |
| ■簡単ダイエット方法の相談 | ■簡単ダイエット方法との相互リンク |
| ■簡単ダイエット方法の基礎 ├間違いだらけのダイエット１ ├間違いだらけのダイエット２ ├間違いだらけのダイエット３ ├間違いだらけのダイエット４ ├腸内の浄化 ├腸内の浄化 ├カラダの浄化 ├便秘の原因 ├腸の健康とウンチ ├運動と消費エネルギー ├基礎代謝の重要性 ├簡単ダイエット方法参考資料 ├水の役割と重要性 |
├水太りとは ├ダイエット失敗の原因 ├納豆だけで痩せるのか ├低インシュリンダイエットとは ├低インシュリンダイエットとは2 ├ダイエット製品に使われる成分と働き ■メタボリックの基礎知識 ├メタボリックの基礎知識１ ├メタボリックの基礎知識２ ├自分の健康診断数値を知る ■メタボリック予防の基本 ├メタボリック予防の食生活 ├メタボリック予防の5つの習慣 |
| ■簡単ダイエット脂肪燃焼法体験 ├簡単ダイエット脂肪燃焼法開始 ├ダイエット方法の種類 ├みるみる痩せた不思議 ├体質改善したら太らない ├私を救った非常識ダイエット論 ├納豆ダイエットは捏造だった ├脂肪燃焼口笛ダイエット ├脂肪燃焼「ヨガ」の腹式呼吸 ├チョン・ダヨン来日 ├簡単ダイエット方法 ├痩せ脳簡単ダイエット方法 ├非常識なダイエット論推薦 ├骨盤矯正ダイエット ├あなたが望むダイエット ├脂肪燃焼メカニズム活用 ├簡単ダイエット方法最大の敵 |
├基礎代謝UP 有酸素運動 ├簡単ダイエット目標設定 ├簡単ダイエットきのこ活用 ├簡単ダイエット痩せない理由 ├簡単ダイエット方法の敵 ├失敗しようがないダイエット ├ダメな生活習慣 ├7日間脂肪燃焼野菜スープ ├7日間脂肪燃焼ダイエット ├2週間簡単ダイエット ├脂肪燃焼率をＵＰする ├脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄでｳｴｽﾄ5cm減 ├簡単ダイエット写真公開 ├ビリーズブードキャンプ ■ダイエット方法関連ニュース ├メタボリック防ぐたんぱく質発見 ├戦後の若い女性はスリム |
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簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです。こんにちは＾＾
そもそも、ダイエットって何でするんでしょうね・・・？
・太ったから、痩せるために！
・もっとスレンダーで綺麗になりたいから！
・健康のために内臓脂肪を落としたいから！
様々な理由がありますね＾＾
では、なぜ太るのですか・・・・？
・甘いものがすきだから！
・つい食べ過ぎてしまうから！
・夜更かしが多くてついつい夜食を食べるから！
・運動がキライだから！
・太りやすい体質だから！？
あげたらキリがありませんね＾＾
でも、太るということを考えると全てが食事（食べ物）に
関係しているみたいですね。
そうですね・・・
もし、一切食べなかったら太るということはありませんよね。
でも、私たちは生きていくために食べることが必要です。
なので、食べ物と切り離した生活は考えることができません。
ということは、食べ物や食べ方をちょっと工夫するだけで、
ダイエットができてしまう・・・
あるいは、食べ方に注意するだけで太らなくできるかも・・・ですね＾＾
そこで、ダイエットで成功するための、
誰でもできる２つのポイントを書いてみます。
１．食日記をつける
これは、面倒くさいといってつけていない人が多いのですが、
これが大きな効果を発揮します。
ポケットやバッグに入るような小さな手帳を１冊用意して
食べたものをひとつ残さず、食べたらすぐに書きます。
分量はだいたいで結構です。
例えば
ご飯お茶わん１杯、みそ汁１杯、豚のしょうが焼き３切れ、お漬物少々、
お茶１杯などと記入します。
とにかく口にした物は全部書き留めます。
そうしないと、ジュース１杯飲んだのを忘れたりしますから・・・！
ジュースなんか忘れると大変ですからね・・・
砂糖が２０ｇも３０ｇも入ってますから
なぜ、この食日記をつけるかなんですが、これが食べ過ぎに対する
強力な牽制球になるんですね＾＾
ちょっと、と思って出してきたおかきを、食日記に書かないと！
と思うことで思いとどまることができるのです。
食生活が自分でコントロールできるまでは続けたほうがいいですね＾＾
２．残飯は捨てましょう・・・
「もったいない」と思う気持ちが太らせてしまいます。
「残った食べ物を捨てるなんて・・・不謹慎だわ！」と
おしかりを受けそうですが、それを覚悟でいいます。
もったいないからといって
食べる「最後のひと口ふた口が」あなたを太らせます。
特に小さなお子さんをお持ちのお母さん・・・
お子さんが食べ残した物を「もったいない」で食べないようにしてね。
絶対にダイエットできませんから・・・。
もし「もったいなかったら」
作る量あるいは注文する量を少なくすることです。
「もう少し食べたいな〜」で箸を置く程度が理想です。
特にカロリー食品には気をつけて！
これを、ちょっと減らすだけで、体についた不要な脂肪を
溶かしだしてエネルギー（カロリー）に変えてくれますから・・・
そして、不思議と脂肪が分解して体内でカロリーが発生しだすと
カロリー食品があまりほしくなくなります。
そしたらダイエットも成功できます。
いつもありがとうございます♪
ダイエット人気ランキングへ
そもそも、ダイエットって何でするんでしょうね・・・？
・太ったから、痩せるために！
・もっとスレンダーで綺麗になりたいから！
・健康のために内臓脂肪を落としたいから！
様々な理由がありますね＾＾
では、なぜ太るのですか・・・・？
・甘いものがすきだから！
・つい食べ過ぎてしまうから！
・夜更かしが多くてついつい夜食を食べるから！
・運動がキライだから！
・太りやすい体質だから！？
あげたらキリがありませんね＾＾
でも、太るということを考えると全てが食事（食べ物）に
関係しているみたいですね。
そうですね・・・
もし、一切食べなかったら太るということはありませんよね。
でも、私たちは生きていくために食べることが必要です。
なので、食べ物と切り離した生活は考えることができません。
ということは、食べ物や食べ方をちょっと工夫するだけで、
ダイエットができてしまう・・・
あるいは、食べ方に注意するだけで太らなくできるかも・・・ですね＾＾
そこで、ダイエットで成功するための、
誰でもできる２つのポイントを書いてみます。
１．食日記をつける
これは、面倒くさいといってつけていない人が多いのですが、
これが大きな効果を発揮します。
ポケットやバッグに入るような小さな手帳を１冊用意して
食べたものをひとつ残さず、食べたらすぐに書きます。
分量はだいたいで結構です。
例えば
ご飯お茶わん１杯、みそ汁１杯、豚のしょうが焼き３切れ、お漬物少々、
お茶１杯などと記入します。
とにかく口にした物は全部書き留めます。
そうしないと、ジュース１杯飲んだのを忘れたりしますから・・・！
ジュースなんか忘れると大変ですからね・・・
砂糖が２０ｇも３０ｇも入ってますから
なぜ、この食日記をつけるかなんですが、これが食べ過ぎに対する
強力な牽制球になるんですね＾＾
ちょっと、と思って出してきたおかきを、食日記に書かないと！
と思うことで思いとどまることができるのです。
食生活が自分でコントロールできるまでは続けたほうがいいですね＾＾
２．残飯は捨てましょう・・・
「もったいない」と思う気持ちが太らせてしまいます。
「残った食べ物を捨てるなんて・・・不謹慎だわ！」と
おしかりを受けそうですが、それを覚悟でいいます。
もったいないからといって
食べる「最後のひと口ふた口が」あなたを太らせます。
特に小さなお子さんをお持ちのお母さん・・・
お子さんが食べ残した物を「もったいない」で食べないようにしてね。
絶対にダイエットできませんから・・・。
もし「もったいなかったら」
作る量あるいは注文する量を少なくすることです。
「もう少し食べたいな〜」で箸を置く程度が理想です。
特にカロリー食品には気をつけて！
これを、ちょっと減らすだけで、体についた不要な脂肪を
溶かしだしてエネルギー（カロリー）に変えてくれますから・・・
そして、不思議と脂肪が分解して体内でカロリーが発生しだすと
カロリー食品があまりほしくなくなります。
そしたらダイエットも成功できます。
いつもありがとうございます♪
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現代社会の過度のストレスや、無理なダイエットなどから
摂食障害で苦しんでいらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
特に若い女性に多い摂食障害ですが、こんな摂食障害の相談にのっている
ＮＰＯ法人が朝日新聞で紹介されていましたので、参考していただけたらと
思います。
＜朝日新聞２００８年４月１５日夕刊より、全文転載＞
過食・拒食などの摂食障害に苦しんだ経験を持つ神戸市北区の女性が、
１００人を超える相談者の「メール療法」に取り組んでいる。
元看護士の岡本里香さん（４４）。
摂食障害の患者は若い女性を中心に８千人以上とされるが、病院に
かかっていない人も多く、詳しい実態はわかっていない。
「隠れて苦しむ人の痛みを少しでも和らげたい」という。（染田屋竜太）
毎日午前１時、岡本さんはパソコンのメールボックスを開く。
相談者からのメールは２０〜３０通。
「食べ物がこの世からなくなってほしい。こんな娘じゃいけないのに、
母親の顔を見たらイライラする。何でだろう」（２０代女性）
《つらい思いをしてきたんですものね。今はそのままでいいですよ。焦らずに》
「このまま生きていても意味がない。誰にも気づかれず、消えてしまいたい」（同）
《素直な言葉を送ってくださって本当にありがとう。淋しかったんですね。
消えてなくなりたいと、私もずーっと思っていましたよ》
岡本さんは今年初め、摂食障害の人たちの相談を電子メールなどで受け付ける
ＮＰＯ法人「心ざわざわ」を設立し、１人で相談を受け付けている。
大阪府内の精神科の病院に看護士として勤めていた２０〜３０代、過食症と
拒食症に襲われた。
百貨店で１万円分の食べ物を買い込んで帰宅。自室に鍵をかけて食べ終わると、
体重を増やしたくないためトイレに駆け込んで吐いた。逆に食べ物を口に
するのが怖くなり、体重が３０キロ近くにまで落ちた時期もあった。
自分を変えようと１０年前、お年寄りや障害者の訪問看護の仕事に就いた。
パーキンソン病を患う８０代の男性がうまく動かない口で必死に食べ物を
のみ込もうととするのを見た時は、「生きるために一生懸命、食べようとしている
人がいる」と思った。
病院に通い、症状は消えていった。
そんな折、たまたま摂食障害の人から相談を受けた。それまで他人には
明かさなかった自分の経験を告白すると、「ほかにも苦しんでいる人がいると
わかり、悩みを分かち合えて助かった」と感謝された。
口づてで次々と相談が舞い込むようになった。
「過食や拒食の人は１人で悩みを抱え込んでいる場合が多い。そういう人に
悩みを打ち明けてもらい、そばに寄り添う母親役になれれば」と岡本さん。
詳しくはＮＰＯ法人「心ざわざわ」のホームページ
（http://kokorozawazawa.webin.jp/）で。
潜在患者助ける
大阪市立大大学院医学研究科の切池信夫教授（神経精神医学）の話
摂食障害の患者は「自分は病気ではない」と思い込んで病院に行かない
ケースが多いことに加え、治療が難しく時間がかかることなどから
受け入れる病院も少ない。経験をもとに助け合う活動は、医療機関では
対応しきれない潜在患者の回復への意欲や自立を助けるうえで意義の
ある試みだ。
キーワード：摂食障害
ストレスが高じたなどの理由で食べ物を一気に大量に取る過食症、
太ることへの恐怖などから食事をほとんど取らない拒食症などの総称。
若い女性に多く、過食と拒食の症状が交互に繰り返されることもある。
厚生労働省の研究班による９８年の全国調査では、過食症約３２００人、
拒食症５４００人の患者がいるとされるが、病院にかかっていない
ケースを含めると、実数はさらに増えると考えられている。
ここまで−朝日新聞より全文−
南優子式ダイエット〜摂食障害にならないために〜
摂食障害で苦しんでいらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
特に若い女性に多い摂食障害ですが、こんな摂食障害の相談にのっている
ＮＰＯ法人が朝日新聞で紹介されていましたので、参考していただけたらと
思います。
＜朝日新聞２００８年４月１５日夕刊より、全文転載＞
過食・拒食などの摂食障害に苦しんだ経験を持つ神戸市北区の女性が、
１００人を超える相談者の「メール療法」に取り組んでいる。
元看護士の岡本里香さん（４４）。
摂食障害の患者は若い女性を中心に８千人以上とされるが、病院に
かかっていない人も多く、詳しい実態はわかっていない。
「隠れて苦しむ人の痛みを少しでも和らげたい」という。（染田屋竜太）
毎日午前１時、岡本さんはパソコンのメールボックスを開く。
相談者からのメールは２０〜３０通。
「食べ物がこの世からなくなってほしい。こんな娘じゃいけないのに、
母親の顔を見たらイライラする。何でだろう」（２０代女性）
《つらい思いをしてきたんですものね。今はそのままでいいですよ。焦らずに》
「このまま生きていても意味がない。誰にも気づかれず、消えてしまいたい」（同）
《素直な言葉を送ってくださって本当にありがとう。淋しかったんですね。
消えてなくなりたいと、私もずーっと思っていましたよ》
岡本さんは今年初め、摂食障害の人たちの相談を電子メールなどで受け付ける
ＮＰＯ法人「心ざわざわ」を設立し、１人で相談を受け付けている。
大阪府内の精神科の病院に看護士として勤めていた２０〜３０代、過食症と
拒食症に襲われた。
百貨店で１万円分の食べ物を買い込んで帰宅。自室に鍵をかけて食べ終わると、
体重を増やしたくないためトイレに駆け込んで吐いた。逆に食べ物を口に
するのが怖くなり、体重が３０キロ近くにまで落ちた時期もあった。
自分を変えようと１０年前、お年寄りや障害者の訪問看護の仕事に就いた。
パーキンソン病を患う８０代の男性がうまく動かない口で必死に食べ物を
のみ込もうととするのを見た時は、「生きるために一生懸命、食べようとしている
人がいる」と思った。
病院に通い、症状は消えていった。
そんな折、たまたま摂食障害の人から相談を受けた。それまで他人には
明かさなかった自分の経験を告白すると、「ほかにも苦しんでいる人がいると
わかり、悩みを分かち合えて助かった」と感謝された。
口づてで次々と相談が舞い込むようになった。
「過食や拒食の人は１人で悩みを抱え込んでいる場合が多い。そういう人に
悩みを打ち明けてもらい、そばに寄り添う母親役になれれば」と岡本さん。
詳しくはＮＰＯ法人「心ざわざわ」のホームページ
（http://kokorozawazawa.webin.jp/）で。
潜在患者助ける
大阪市立大大学院医学研究科の切池信夫教授（神経精神医学）の話
摂食障害の患者は「自分は病気ではない」と思い込んで病院に行かない
ケースが多いことに加え、治療が難しく時間がかかることなどから
受け入れる病院も少ない。経験をもとに助け合う活動は、医療機関では
対応しきれない潜在患者の回復への意欲や自立を助けるうえで意義の
ある試みだ。
キーワード：摂食障害
ストレスが高じたなどの理由で食べ物を一気に大量に取る過食症、
太ることへの恐怖などから食事をほとんど取らない拒食症などの総称。
若い女性に多く、過食と拒食の症状が交互に繰り返されることもある。
厚生労働省の研究班による９８年の全国調査では、過食症約３２００人、
拒食症５４００人の患者がいるとされるが、病院にかかっていない
ケースを含めると、実数はさらに増えると考えられている。
ここまで−朝日新聞より全文−
南優子式ダイエット〜摂食障害にならないために〜
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こんばんは＾＾簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです。
私が推奨させていただいている南優子式ダイエット！
「食べて痩せるダイエット」「運動しないから痩せるダイエット」の南式で
多くの方が結果を出され、たいへん評価の高い南式ダイエット方法ですが、
皆様にお知らせがあります。
まず、１つ目ですが、現在、購入者様特典としてついています
３ケ月間無料メールサポートですが、
５月１日以降、無料メールサポートの期間が１ヶ月になります。
これは、南式ダイエットを販売後、購入者さまが増え続け、
それに伴って、ご相談もメールも増えていて、現在、１人でサポートを
している関係から、全ての方にお答えできるのが物理的に不可能に
なってきていることからです。
サポートを代理に任せることも考えたそうですが、ご購入者さまへの
誠意を考えると、サポートの質を落とすわけにはいかないとの想いから
苦渋の決断とのことです。
たいへん残念なのですが、それに代わる新企画も考案中とのことです。
この、無料サポート３ヶ月間は４月３０日２３時５９分までにご購入
くださった方までとなります。
５月１日以降のご購入になると無料サポートが１ヶ月間になりますので
ご了承いただきたくよろしくお願いします。
次に、今日のお知らせの主題ですが
今、このページからご購入いただいた全員の方に
ネット上で自分だけのダイエットページを自由に作成、利用できる
「ネットダイエット」を特別特典として、
最大２ケ月間無料でご利用いただけます
この「ネットダイエット」では下記のようなことが利用できます。
◆目的日に向かっての誘導曲線つきグラフで痩せている自分を
一目で確認できる。
◆痩せてから着たい洋服や大好きな彼の写真などがお洒落に取りこめる。
◆体重や体脂肪だけではなく１２項目に分かれたダイエット記録表付き。
◆体重グラフの記入は携帯電話からでもＯＫ。
◆毎日自分のページを開くたびにダイエットサポーターから
一言メッセージが届く。
◆毎日２回のメッセージがパソコンや携帯電話のメールに届く。
ほかにも楽しい使い方がいっぱいです。
詳しい画像や簡単な説明は下記ＵＲＬよりご覧ください。
ネットダイエットについて。
⇒http://www.diet-no1.com/netdiet.html
このように、楽しくご自分のダイエット管理ができますし、
これを使うだけで、ダイエットの励みにもなります。
この「ネットダイエット」を最大２ケ月間無料でご利用いただく権利を
お付けしますので
「ここから申し込むと大変お得です！」
申込まれたら、南さんからネットダイエットのご案内があります。
南優子式ダイエット〜絶対痩せる成功法則〜
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簡単ダイエット方法のすりむ〜Ｒｉｎです＾＾
いよいよ、４月に入りましたね・・・
ダイエットがんばってますか？
夏に向かって、ここは気を抜いてはダメですよ〜☆
ダイエットは継続が一番 続けることで必ず結果がでます♪
メゲそうになったら、スリムになってステキなビキニで、たくさんの男性の
視線を浴びてる自分をイメージしてくださいね＾＾
ところで・・・
下半身太りと冷え性って、関係あるのかな？
どうも関係ありみたいですね！
下半身太りで悩んでいる人には、冷え性の方が多いとの統計があります。
どうも偶然の一致ではないようです。
どのように関係してるかっていいますと
下半身の代謝が悪いと、水分がたまりやすくなって→むくむ
↓
水分がたまると冷えやすくなる
↓
冷えると、脂肪燃焼の効率が悪くなる
↓
つまり、下半身が太くなる
このような連鎖があるようです。
下半身太りと冷え性は密接に関係してるんですね〜。
はやり、女性にとって冷えは大敵ですね！
これを、改善するには
入浴などで、冷えを解消して、血液やリンパ液の流れをスムーズにして
あげることだそうです。
これが、下半身痩せの近道だそうで！
半身浴でよく温まってマッサージしてあげましょうね＾＾
これも、間接的に効果あるかも・・・
あまりにもカンタンに結果がでるので
クチコミでよく売れてるみたいですよ・・・・・
↓
http://dreamurl.jp/g/pndj.html
いつもありがとうございます♪
ダイエット人気ランキングへ
いよいよ、４月に入りましたね・・・
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このような連鎖があるようです。
下半身太りと冷え性は密接に関係してるんですね〜。
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これを、改善するには
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