簡単ダイエット方法で痩せ体質をつくる脂肪燃焼法

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

おはようございます♪

よく太った人の言葉で聞くとこがあります。

「私、水を飲んだだけで太るの！」

あなたはこんな言葉をよく聞きませんか？


はたして水を飲んだだけで太るのでしょうか？

結論からいいますと、答えは「ＮＯ」ですね♪


もともと人間の体は成人で７０％が水です。

水の働きは前にも書きましたが、この水分とは人間の体で

どんなメカニズムになっているのでしょうか。


一般的に人間の体は、この７０％という水分量を一定に保つ働きがあり

ます。体をめぐる血液とリンパ液は、代謝メカニズムにおいて生命維持

の重要な役割を担っています。

血液が流れる毛細血管とリンパ液が流れる毛細リンパ管は脂肪細胞組織

に張り巡らされていて、生命活動の基本である栄養素や酸素が全ての脂

肪細胞に運ばれていきます。

そしてエネルギーに変換されます。このエネルギー代謝で不要になった

水分や老廃物は毛細リンパ管で回収されますが、ここで回収し切れなか

った物や、二酸化炭素は毛細血管に流れて回収されるようになっていま

す。


このメカニズムが何らかの原因で狂ったときに水分と老廃物は皮下組織

に過剰にたまってしまいます。これが「むくみ」です。

おそらく水を飲んで「太る」という表現はこの状態のことだと思われます。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

おはようございます♪

このブログで、私が一貫してご紹介し続けている
→メタボリックシンドロームからの復活！　ビジネスマンが考えた非常識なダイエット論

について何故ご紹介しているか！についてお話をさせていただきます。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

こんにちは♪

昨日ダイエットで成功する重要なポイントとしてご紹介した

おもしろダイエット方法は

「脳」というキーワードでしたよね！


脳が体を支配する・・・つまりこれはあなたの潜在意識（無意

識）がそうさせることになるというものです・・・

あなたは「セルフイメージ」という言葉をご存知でしょうか？

あるセミナー（成功するためのセミナーだったと思いますが^^; ）に行

ったとき、この「セルフイメージ」について話がありました。

例えば、あなたはボーリングをされたことはありますか？

ゴルフをされたことはありますか？

もし、あなたの今までのボウリングのスコアーが最低が１２０、

最高が１７０だったとしますね。


ある日ボーリングに行って、メチャクチャ調子が良くて、ゲーム開始直

後からストライク・ストライク・スペアー、と続いたとします。

どうですか？

おそらく今、あなたの頭の中には２００UPいけるかも、

という顕在意識が働きます。

しかし不思議なことに、終わってみると結果として１６５という

スコアーで終ってしまうです。


それとは全く逆に、投げ始めてスペアーも取れずに６点・７点・ガター

と続いたとします。（涙）

この時、あなたの頭の中には１００を切ってしまうかも・・・

１００点いかない・・という不安が出てきます。

しかし不思議なことに、終わってみると結果として１２５点という

スコアーが出てしまっているのですね。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

こんばんは♪

今日はおもしろい簡単ダイエット方法をみつけましたのでご紹介しますね♪

世のほとんどの女性は、私がそうであったように、

痩せると聞けば、○○ダイエット、○○○ダイエット

というように、何回もいろんなダイエット方法にチャレンジ

されてきたことでしょう。

でも、結果は・・・・

一時的には痩せても、また普通の食事、普通の生活に戻る度に

またまた逆戻り、辛いのは以前よりもバージョンアップ（涙）

これは、人間の脳があなたを支配しているから・・・

脳は何回も繰り返すダイエットで、

ダイエットは苦しいもの、ダイエットは辛いもの

と覚えこんでしまうのです。

つまりストレスを感じるのですね。

脂肪燃焼 簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。

簡単ダイエット方法でメタボリックに

サヨナラしましょう！


こんにちは♪

ダイエットのカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが来日されましたね♪

先日の納豆問題についてコメントをされています。
参考になると思いますので、記事をご紹介いたします。

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「Ｙａｈｏｏ！ニュース」より転載

韓流ダイエット主婦が日本の番組に苦言
1月25日9時55分配信 日刊スポーツ


２１キロ減量に成功した韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさん

２１キロ減量した韓流カリスマダイエット主婦、チョン・ダヨンさん（４０）が２４日、都内で行った会見で日本の健康番組に苦言した。データねつ造で打ち切られた情報番組「発掘！あるある大事典２」のように、日本では食材に焦点を当てたダイエット番組が主流。しかし、カリスマ主婦は運動と食事のバランスを強調した。

身長１６２センチ、体重７０キロから約５年で４９キロまで落としたダイエット法が、韓国のマスコミで次々紹介される「カリスマ主婦」はチョン・ダヨンさん。脂肪燃焼の有酸素運動に、基礎代謝アップの筋トレを融合させ「フィギュアダンス」を考案。食事管理を加えて減量に成功した。

ダヨンさんはダイエット法のＰＲのため来日した。前夜、日本のスタッフと食事中、フジテレビ系「発掘！あるある大事典２」の問題を知った。データがねつ造された納豆ダイエットについてダヨンさんは「私も納豆は食べますが、１つの食べ物にこだわるとバランスを崩す」と、あっさりダメ出しした。

そもそも、日本のテレビ番組は運動より食事管理によるダイエットが主流。「あるある」で以前紹介して話題となった寒天のように、「食べればやせる」とされる食材ばかりが注目を浴びる傾向が強い。ダヨンさんは「私は本を読み勉強して、自分で考えた」と、話し始めた。


その１つがフィギュアダンス。アップテンポな音楽に有酸素運動とエクササイズを加え、筋肉を鍛えるというより、正しい姿勢を維持して体を動かす。骨盤の筋肉をほぐして内臓を活性化する。激しい動きはなく、首や腰、背中を左右にひねり、筋肉を伸ばす運動法だった。

そして食事管理に取り組む。摂取カロリーより「栄養バランスを考え、１日５〜６食」とか。午後３時以降は、炭水化物を含む糖分摂取を避け、夕食は同６時までに済ませている。空腹を覚えると、ナッツ類などを間食に取るという。ここまで徹底管理するとストレスが心配になるが「週１回の自由日に、好きなものを食べます」。やり過ぎない程度に、すべてはバランスが基本。バランスを崩した「あるある」関係者には耳が痛い言葉だ。
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チョン・ダヨンさんもおっしゃっているように、そしてわたしも、この

ブログで書き続けているように、単一の成分、単一の食品、単一の商品

だけで痩せるということは無理があります。


痩せるだけだったら、食べなかったら確実に痩せます（笑）

しかし健康を害しますし、激しいリバウンドも起こります。


これでは、何のためのダイエット方法か分かりませんね。

私が日常行っている脂肪燃焼 簡単ダイエット方法の

取り組み内容を次ページで少しご紹介します。

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こんにちは♪

昨日「口笛ダイエット」についてご紹介しましたが。

基本は腹式呼吸の大切さ、そして腹式呼吸の効果についてでしたね。

最近の若い女性の方は、呼吸が浅いといわれています。

これは口呼吸といわれ、ダイエット方法から言っても、

健康上からも良くありません。

深く息を吸って、深く息を吐く日頃から心がけたいですね。

この腹式呼吸にピッタリのエクササイズが「ヨガ」ですね。

私も３０代の時にヨガをしようと決意して、

ヨガサロンに「無料体験」で行ったことがあります。

わたしは、もともと体が硬くて、前屈運動も普通の人の半分くらいしか

曲がりませんでした（笑）

何とか体を柔軟にしたい！という思いと、少し猫背だったので、

姿勢を矯正しながらプロポーションもよくしたい！

との思いがあって、無料体験に望んだのですが・・・・

行って、夢が打ち砕かれました・・・

そこの先生に「あなたは体が硬すぎてヨガは無理ですね」と

キッパリ断られたんです（涙）

そこのサロンも商売でやっていましたので、折角のお客さんを向こうか

ら断るという、実に不思議な先生やな〜と、その時思ったのですが、

今考えるといい先生だったのかもですね（笑）


その時は、自分が情けなかったのですけどね・・・

ところが、あれから１３年経っていいものに出会いました。

自宅で簡単に、しかも楽しみながらできる「ヨガ」です。

もう半ば「ヨガ」は諦めていたのですが、

あるとき「ダイエット方法」のいろいろな情報をみていたら、

この「パラマヨガ」に出会ったのです。

「ヨガ」の動きはバランスの良い「心」と「体」の健康に

深くかかわっています。

「ヨガ」の呼吸法は先に述べたように「腹式呼吸」です。

この呼吸はゆっくりと深く、大きくという感じになります。

この呼吸が心をリラックスさせ、心のバランスを整えるのに大いに役立

ちます♪

そして、この「腹式呼吸」を続けることで、内臓が大きく

上下しますし血液やリンパの流れが良くなってきます♪

そして血液循環の悪い下腹部を、この呼吸法によって血液の循環をよく

してくれます。


特に女性特有の冷え性や生理不順、便秘などにも良いといわれています

ね♪

もちろん、ダイエット方法としても効果がありますし、

体のバランスも整えてくれるという私たちにとっては嬉しいエクササイ

ズです♪

最近は、格安の「ヨガ教室」もありますが、それでも

月に３０００円〜１万円はします。

専門の「ヨガサロン」などに行くと月に数万円になってしまいます。


しかも思うように時間が取れなかったり、そこに行くだけで結構な交通

費がかかってしまったりで、私たち主婦にとっては、「やろう」と決意

しても長く続けることが難しいですよね（涙）


このような悩みをすべて解決してくれるのが「パラマヨガ」です♪

自宅にいながら、そして動画を見ながら「朝２５分」「夜２５分」

楽しみながらポーズを決めるだけでいいのですよ♪


これだったら自宅にいながら毎日できますし、教室なんかに行くよりも

ズッッッーーーッと安くあがりますね♪

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簡単ダイエットでメタボリックにサヨナラしましょう！

こんにちは♪

今日は、凄く簡単でおもしろい簡単ダイエット方法を書いてみますね♪

名づけて「口笛ダイエット」です。

おもしろいでしょ♪

実は、昨年の初秋のある日、メタボリックをテーマにした

「健康セミナー」に旦那と一緒に行ってきました。

場所は大阪でしたが、いろんな有名な方の講演があって、その後に出て

こられたのが、今日ご紹介する「口笛演奏家」の、もくまさあき先生で

す。

もく先生は２０００年に第２７回インターナショナルウイスラーコンベ

ンション（米国）ポピュラー部門第２位　総合第３位（日本人初）に入

賞されており、口笛演奏家の日本での第一人者ということです。

当日は先生の口笛演奏に合わせて、会場の観客も一緒に口笛を吹いたの

ですが、結構アゴの筋肉やら、喉の部分やらが、痛くなって、口笛を吹

くだけで疲れますし、エネルギーを使っているという感じになります。


そして、お腹の筋肉を使っているのが口笛を吹きながらよく分かるので

す♪

先生曰く、この口笛を吹くことがダイエットにとても

効果があるそうです。

そういえば、先生も凄くスリムで若々しい方でした（笑）


先生の話によると、お弟子さんが１年間で１２ｋｇも

痩せたそうですよ♪　凄いと思いませんか！

私も、当日口笛を吹いて感じました。

「こんなにエネルギーを使うのだから、お弟子さんみたいに一年の大半

を口笛吹いて過ごしていたら絶対に痩せるのが納得できちゃうわ」


先生がおっしゃっていました。

どうして痩せるのかというと、口笛を吹くことは有酸素運動になり、

横隔膜の動きが強くなるそうです。

そして２０分以上吹き続ければ脂肪燃焼効果があるそうです。

おもしろい方法でしょ！わたしも時々やっていますが楽しいですよ♪


ただ、アゴが疲れますけどね（笑）

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こんにちは♪

先週土曜日からてんやわんやの騒ぎになっていますね。

あなたもご存知のとおり「納豆ダイエット」事件です。

わたしもこのブログの記事で書いたのですが、

「納豆だけで痩せる」なんて、とんでもない話ですよね。

番組を見ながら、おかしいなあ〜・・・

ホンマかいな〜というところがいくつもありましたからね。

ＴＶに踊らされた方（結構わたしの周りにもいましたけどね・・・笑）

本当にいい迷惑でしたね。

もっと迷惑なのは納豆を作っているメーカーさんですね。

売り場が空っぽになって、製造が追いつかず残業、残業で増産を続けて

きたのに、あの捏造会見をきっかけにパッタリと売れ行きが止まってし

まった！悲惨ですよね。

メーカーさんには何の罪もありません・・・

もともと納豆は発酵食品で、良質のたんぱく質も含んでいて、体にとっ

ては大変良い優れた食品なのですが、あんな放送の仕方をされた裏が、

これでは納豆が悪者になってしまいます。


もうＴＶ局もいい加減にしてほしいと思いますし、わたし達もＴＶに踊

らされるのは、これを機会に考え直したいものですね。

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おはようございます♪

あなたはご自分のウンチを観察したことがありますか？

ウンチは腸の健康状態を教えてくれますよ！

まず、理想的なウンチですが

水分量は７０〜８０％ぐらいで、排便は普通１日１回ですね。

１回の排便量としては、バナナ２本分くらいが良いといわれていますね


臭いは？


やはり、臭くないほうがいいですね（笑）

そして、水に浮くような便だったら食物繊維が十分です♪


色は？


どんな色してるかな〜

理想は明るい黄金色が最高ですね♪

この色は、食事によって変わりますよ。


胆汁の働きによって

・野菜食が多いと黄色くなります♪

・肉食が多いと黒っぽい茶色になります。

そして、胆汁の分泌が少ないと、白い便がでてしまいます。


オナラは臭くないですか〜

オナラの臭いがきついのは、肉食の摂りすぎで、

腸内の悪玉菌が動物性タンパク質を

腐敗発酵させたガスの臭いです。

こんな状態で腸内に便が溜まると、悪玉菌はさらに

増え、出口を失ったガスが腸管や周囲を圧迫して腹痛を起します。


このように、便秘になると、腸内で細胞を傷つける

活性酸素や毒素を発生する有害物質に変わります。


近年大腸ガンが増えているのも、密接に関係してます。

怖いですね〜

腸年齢があなたの若さ年齢ともいえます。


便の基になる食物繊維は、便通を整え腸を刺激して

スムーズな排便を促すとともに善玉菌のエサとなって

腸内環境を整えてくれます。


毎日の食事で補えない食物繊維は、手軽に摂れる天然の

ハーブを使ったサプリメンとなどがありますから、あなたの健康、若さ

を維持するためにも積極的に摂っていきましょう♪


脂肪燃焼 簡単ダイエット方法も

健康な腸からスタートするダイエット方法です。

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こんにちは♪

「便秘」・・・聞いただけで辛いです〜

私は凄い便秘症だったのでこの辛さは

なった者でないと分からないということを分かっています（笑）


便秘なんか「クソくらえ〜」・・・どうもゴメンナサイ

いや〜本当に辛いですね。いつもいつも冷や汗かいていました。

お腹は張るし、トイレにいって１時間「う〜ん」まだ出ない〜

お尻は痛いし、オナラは臭い（食事中の方ゴメンナサイ）

痔まで悪くなってきそう・・・・・

何で便秘になるの〜〜

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
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こんにちは♪

浄化・・・って何でしょう？

？マークがついている人が多いのでは、と気になっていたのですが、

今日は少しこの考え方についてお話してみようかな〜と思います。


浄化とダイエットの方法と、何の関係があるの？

というところから

そもそも人間の体の構造やら、そのメカニズムは複雑怪奇といいいます

か、まだまだ未知の部分がたくさんありますね。

いろんな事を知るにつけてびっくりしますげど、宇宙の世界ですよね。

しかし最近は医学の進歩によって、その働きは遺伝子レベルの関係まで

随分と分かってきていますね。

よくあなたは「体質」という言葉を耳にされると思います。


「体質」って何でしょうか？

読んで字の如く、「体の質」となりますが

これでは何のことかさっぱり分からないのではないでしょうか。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
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こんにちは♪

昨日は「７日間脂肪燃焼ダイエット」をご紹介しました。

いかがでしたか？

もうこんな事知ってるわ！と怒った方許してください（笑）

そうですね・・・

野菜スープダイエット系はさんざん紹介されていますから、

知っている人が沢山いらっしゃると思います。


でも、考えてください！わたしもそうでしたが、

これを実践すると確かに一時的には痩せますよね！


痩せようと思って取り組んだわけですから、最初は少々の空腹も我慢で

きます。甘いものも我慢できます。


でも人間、意思が弱い動物だということをつくづく感じた私です。

３日目くらいから、チョットだけいいか！と、ついつい、つまみ食い

いくら痩せたいといってもこれではね〜（涙）

結局、思い通りに痩せれなかった〜


わたしと同類の方いらっしゃいませんか（笑）


でも、心配しなくてもいいですよ♪


この「実践から理論づけた非常識なダイエット論」が

わたしを救ってくれた方法なのです

メタボリックシンドロームからの復活！　ビジネスマンが考えた非常識なダイエット論

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

こんばんは♪

では、７日間脂肪燃焼ダイエット野菜スープの公開です。

これは、わたしの従妹が職業柄（美容関係）腰痛があって、お医者さん

の治療を受けていた時に、お医者さんから、腰の負担を軽減するために

痩せなさいと言われ、指導を受けた方法です。


よくお医者さんから、コレステロールが高かったりすると、少し運動し

て痩せなさいとは言われますけど、具体的にこんな方法があるから、や

ってみなさいなんて言われることは珍しいですよね（笑）


では、次ページにこの「７日間脂肪燃焼ダイエット」

をご紹介しますので参考にしてください。

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こんばんは♪

納豆ありませんね（涙）昨日夜にいつものスーパーへ寄ると、納豆売り

場は空っぽ！

何か張り紙がしてあって、よく見ると、本日メーカーの生産が追いつか

なくて入荷していません！ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

ですって。

いつまで続くのかしら（笑）


昨日は、ちょっとしたイベントがあってその帰りにスーパーへ寄ったん

ですけどね。

昨日、参加したイベントなんですけど、ダイエット、メタボリック、

アンチエイジングの勉強会だったのですよ。

いろいろ仕入れてくることができました♪

ところが、ダイエット方法の勉強しているのに、

ぜんざいとお雑煮の振る舞いタイムがあって、こんなん食べたらまた太

りそう〜！といいながら、結局ぜんざい餅入り２杯、餅無し１杯、そし

てお雑煮２杯も（もちろん餅入り）食べてしまいました（涙）

お餅は合計で４個になりますね(^^;


大変だ〜明日体重が増える〜食べた後の恐怖・・・もう手遅れですね。

でも・・・今日恐る恐る体重計へ・・・増えてない〜（歓喜）

そうなんです。

増えてなかったのですよ（ラッキー）♪

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

こんにちは♪

今日は簡単ダイエット方法には直接関係

ありませんが、凄くいいものを発見しちゃいましたので、

ご紹介しますね♪


わたしもそうですが、女性は身だしなみに気を遣いますよね。

外から見える部分は特にそうですが、見えない部分にもやはり気になる

ところがあったりしたら、何となく凹ませんか。


特に愛する彼と一緒の時って、隠れたところがきになるものですね。

私も○○ずみとかが気になって、お風呂で使う石鹸には凄く凝ったりし

て、いいものを使ってきました。

でもなかなか自分の気になる部分が変わってくれないんですよね（涙）


ところが、あの「ナチュラルプランツ」さんのカタログをみていて、

「これひょっとしていいんじゃない」そんな感じがして、お値段も今使

ってるものとあまり変わらないし、ということで注文しちゃいました。


使ってまだ日が浅いのですが、なんとなく、今までのと違うな〜

凄く期待が持てそう♪

ということで使い始めました。


使ってすぐに感じたのは、気になる臭いがなくなった♪という事です。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
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こんにちは♪

大ブレークしてますね！納豆

先日ＴＶで納豆にダイエット効果があると放映されて、

スーパー、コンビニの売り場は売り切れ状態が続いてますね(^^;


毎度のことでもう慣れましたけどね・・・

これも何週間続くかな？・・・って感じですかね。


たしかに納豆はカラダに良い成分がいろいろ入っています。

皆さんもご存知の通りです。


いつも思うのですが、あれがいい、これがいいとＴＶでやると翌日には

商品が店頭から消えてなくなる。不思議だな〜と思いませんか？

でも１ヶ月もすると、普通に戻っている（笑）


何でもそうですが、続けないと意味がないんですよね。

１日に納豆を３パック５パック食べたからと言って

痩せるわけではないのです。


イソフラボンも１日４０〜６０ｍｇの摂取が適量で、

それ以上摂っても余分なものは体外に排出されてしまします。

前日にもポイントのところで書きましたが単一成分、単一製品だけで

痩せるというのは効果が薄く無理があります。


結論からいうと、納豆だけで痩せるということはないです。


あなたは脂肪が燃えてエネルギーに変わると思っていませんか？

余分な脂肪を摂るから、燃焼しきれずに余った脂肪が身体に付いて

太ってくると思っていませんか？

これはある意味正しいのですが・・・


その前にもっと大切なことがあります。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
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こんばんは♪

ほとんどの人は、いろんなダイエット方法で

なぜ失敗するのでしょうか？


世の中にはダイエット製品、ダイエット方法が腐るほどあります。

そして、私たち女性は、それらの広告に踊らされて、いかにもすぐに痩

せそうな気持ちになってしまいますね（^_^）

そして、いろいろなダイエット方法に手を出してしまい、次から次へと

涙ぐましい努力をしてきました。（私がそうでしたから・・・）

前にも書いたようにダイエットの方法や種類は

ほとんど決まっています。

それぞれのダイエット商品も、それぞれのダイエット方法も、ある角度

から見ると正しいのですね。燃焼系の成分が入っていたり、カロリーの

摂取を抑えて、空腹感を抑えるための、低カロリー食品だったり、ある

いは野菜スープダイエットだったり・・・


基本的には理に叶っているのです。

しかし、結果はどうでしょう・・・

全く結果が出なかった人、一時的には結果がでて喜んでもそれも束の間

すぐに元に戻って（リバウンド）しまった人、このような人が多いので

はないでしょうか。


よく芸能界にも、ダイエットに成功して、

ダイエット方法の成功本を出している人がいますね。

（思いつきますか？たくさんいますよね！）

確かに、彼女達もそのときはスリムになって痩せていました・・・

ところが、どうでしょう。

それから数年経って、ＴＶなどで見るその姿はとてもとても・・・

その時の面影などほとんどありませんね。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。

こんにちは♪

あることをキッカケに不思議なことにわたしの身体が簡単ダイエット方法でみるみる痩せだしたのです♪

わたしは、産後バージョンアップした身体を「何とかしなければ！」
と、いろいろなダイエットに取り組んできました。

しかし、思うようにはなかなか痩せられず、山あり谷ありの繰り返しでした。


そんな状況を繰り返しながらでも何とか２年程で４ｋｇほど減っていたと思います＾＾


でも、お産前の体重に戻ることは無かったですね（涙）
自分の中にちょっと諦めの気持ちが顔を出し始めていた時期でもありました。


そんな時、旦那が研修で「アメリカ」に１０日間行く事になったのです。


わたしの旦那は10歳以上年上で、ほとんど頼りっきりの生活でしたし、
結婚してから、一週間以上家にいないなんてことはなかったので、わたしの心に少しの不安はありました。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

こんにちは♪

ダイエットと一口に言っても、いろいろなダイエット方法

考え方がありますね・・・

あなたは何を思い浮かべますか？

多くの女性は一つや二つは経験済みなのではないでしょうか。

・カロリー制限タイプのダイエット方法？

・脂肪燃焼タイプのダイエット方法？

・カロリー消費タイプ（運動）のダイエット方法？

・デトックスタイプのダイエット方法？

・痩身エステタイプのダイエット方法？

・医学的タイプの（脂肪吸引など）ダイエット方法？

・その他のダイエット方法？

上のそれぞれのタイプの中でも細かく分けていくと数え切れない程の

ダイエット方法がありますよね。


わたしは、医学的な脂肪吸引以外は殆んどチャレンジしましたハイ！

おそらくお金も○○十万以上かかっていると思います（涙）


新聞の折込チラシが入るとダイエット関係のチラシをみて・・・

これは良さそうだと思ったら注文！

商品が来るのが待ち遠しかったのを今でも覚えています＾＾

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエットでメタボリックにサヨナラしましょう！

こんにちは♪

今日から簡単ダイエット方法の体験についてお話していきます。


その前に何故、ダイエットを本気でしょうと決めたのか・・・

そのキッカケみたいなことについて触れてみたいと思います。


私は現在４５歳、２人の子供がいます。上は２３歳下が２０歳になりま

す。わたしは子供のころから身体の弱い子でした。

すぐに風邪は引くし、お腹もよく痛くなったりして病院通いが結構頻繁

にあったように記憶してます。


高校生になったころから、ちょっと太り気味になってきて、ふっくらと

いう感じだったかな〜（笑）

生理痛がひどくて、おまけにひどい便秘（涙）本当に辛かったですね！


でも、それなりに辛い日を克服しながら、２０歳で今の旦那と結婚して

しまいました。当時は５２ｋｇだったのですが、身長が１５６ｃｍだっ

たので、当時の写真を見るとやっぱり「ふっくら」さんでしたね（笑）

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

こんにちは♪

お待たせしました！これから簡単ダイエット方法の体験、

実践について書いていきたいと思いますが、実践に移る前によくみなさ

んが健康診断を受けたときに、出てくる項目、それぞれの項目の基準値

そして、それぞれの項目の判断内容について書いてみます。


これは、健康でキレイに痩せるためにも、必要な項目となりますので、

ご自身の診断数値を知っていただき、それぞれの項目が身体のどのよう

な作用に影響しているのかを、知っていただいた上で

脂肪燃焼 簡単ダイエット方法に取り組まれることをお勧めします。


健康診断基準は次ページへ

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
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おはようございます♪

昨日に続いてメタボリックシンドロームの怖さについてお話します。


現在、わが国における死亡原因は

１位　ガン

２位　心臓病

３位　脳卒中

となっていますが、主な死因別死亡数の割合をみると、ガンが３０％

強、そしてガンを除く心臓病、脳卒中、糖尿病などいわゆる生活習慣病

が３割を超えてきましたね。

ガンを含めると６割以上にもなる恐るべき数字になります。

これは食生活（動物性脂肪の過剰摂取、炭水化物・繊維類の摂取量の減

少）を中心としたライフスタイルの欧米化が病気の欧米化につながって

いると言われています。

病気の欧米化とは、動脈硬化系の疾患（脳血管障害、心筋梗塞狭心症な

ど）が増加傾向にあることをいわれています。

原因は食生活に加え、運動不足、喫煙、飲酒、睡眠不足など生活習慣が

大きく関係しています。


今までにも、このような病気は肥満の方が多いとのデータがありました

が、最近、体の脂肪をつくっている肥満細胞が体に悪さをする物質を分

泌していることが解ってきたようです。

特に内臓脂肪がこれに大きく関っているようです。

簡単ダイエット方法のすりむ〜Rinです。
簡単ダイエット方法でメタボリックにサヨナラしましょう！

こんにちは♪

ダイエットは女性にとっては、いつまでも美しくありたい、いつまでも

若くありたい、いつもおしゃれがしたいという願望からでてきますね。

ところがこの簡単ダイエット方法は、

美しさ・若さを実現するだけでなく、ご自身はもとより大切なご主人、

奥様、ご両親、子供そして大切なお友達を健康から守ってくれることに

なるのです。

あなたの周りに、ガン・心臓病（心筋梗塞、狭心症など）・脳卒中（脳

梗塞、脳溢血など）で不幸な状況になられた方はいませんか？


わたしは、自分の親が二人ともガンで他界しました。そして叔父さん、

そして知り合いの方にも心臓病、脳卒中で不幸な状況になった人がたく

さんいます。


今や、日本の死亡人口の３人に２人はガン・心臓病・脳卒中で亡くなら

れています。本当に怖いことです。


その、大きな引き金となるのが、メタボリックシンドロームです。

メタボリックシンドロームとは内臓脂肪症候群の意味で、

読んで字の如く内臓に大量の脂肪があるという状況です。