簡単ダイエット方法で痩せ体質をつくる脂肪燃焼研究会へようこそ
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◆簡単ダイエット方法で痩せ体質をつくる脂肪燃焼法目次◆
| ■簡単ダイエット方法研究会 | ■簡単ダイエット方法実践結果 |
| ■簡単ダイエット方法の相談 | ■簡単ダイエット方法との相互リンク |
| ■簡単ダイエット方法の基礎 ├間違いだらけのダイエット１ ├間違いだらけのダイエット２ ├間違いだらけのダイエット３ ├間違いだらけのダイエット４ ├腸内の浄化 ├腸内の浄化 ├カラダの浄化 ├便秘の原因 ├腸の健康とウンチ ├運動と消費エネルギー ├基礎代謝の重要性 ├簡単ダイエット方法参考資料 ├水の役割と重要性 |
├水太りとは ├ダイエット失敗の原因 ├納豆だけで痩せるのか ├低インシュリンダイエットとは ├低インシュリンダイエットとは2 ├ダイエット製品に使われる成分と働き ■メタボリックの基礎知識 ├メタボリックの基礎知識１ ├メタボリックの基礎知識２ ├自分の健康診断数値を知る ■メタボリック予防の基本 ├メタボリック予防の食生活 ├メタボリック予防の5つの習慣 |
| ■簡単ダイエット脂肪燃焼法体験 ├簡単ダイエット脂肪燃焼法開始 ├ダイエット方法の種類 ├みるみる痩せた不思議 ├体質改善したら太らない ├私を救った非常識ダイエット論 ├納豆ダイエットは捏造だった ├脂肪燃焼口笛ダイエット ├脂肪燃焼「ヨガ」の腹式呼吸 ├チョン・ダヨン来日 ├簡単ダイエット方法 ├痩せ脳簡単ダイエット方法 ├非常識なダイエット論推薦 ├骨盤矯正ダイエット ├あなたが望むダイエット ├脂肪燃焼メカニズム活用 ├簡単ダイエット方法最大の敵 |
├基礎代謝UP 有酸素運動 ├簡単ダイエット目標設定 ├簡単ダイエットきのこ活用 ├簡単ダイエット痩せない理由 ├簡単ダイエット方法の敵 ├失敗しようがないダイエット ├ダメな生活習慣 ├7日間脂肪燃焼野菜スープ ├7日間脂肪燃焼ダイエット ├2週間簡単ダイエット ├脂肪燃焼率をＵＰする ├脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄでｳｴｽﾄ5cm減 ├簡単ダイエット写真公開 ├ビリーズブードキャンプ ■ダイエット方法関連ニュース ├メタボリック防ぐたんぱく質発見 ├戦後の若い女性はスリム |
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現代社会の過度のストレスや、無理なダイエットなどから
摂食障害で苦しんでいらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
特に若い女性に多い摂食障害ですが、こんな摂食障害の相談にのっている
ＮＰＯ法人が朝日新聞で紹介されていましたので、参考していただけたらと
思います。
＜朝日新聞２００８年４月１５日夕刊より、全文転載＞
過食・拒食などの摂食障害に苦しんだ経験を持つ神戸市北区の女性が、
１００人を超える相談者の「メール療法」に取り組んでいる。
元看護士の岡本里香さん（４４）。
摂食障害の患者は若い女性を中心に８千人以上とされるが、病院に
かかっていない人も多く、詳しい実態はわかっていない。
「隠れて苦しむ人の痛みを少しでも和らげたい」という。（染田屋竜太）
毎日午前１時、岡本さんはパソコンのメールボックスを開く。
相談者からのメールは２０〜３０通。
「食べ物がこの世からなくなってほしい。こんな娘じゃいけないのに、
母親の顔を見たらイライラする。何でだろう」（２０代女性）
《つらい思いをしてきたんですものね。今はそのままでいいですよ。焦らずに》
「このまま生きていても意味がない。誰にも気づかれず、消えてしまいたい」（同）
《素直な言葉を送ってくださって本当にありがとう。淋しかったんですね。
消えてなくなりたいと、私もずーっと思っていましたよ》
岡本さんは今年初め、摂食障害の人たちの相談を電子メールなどで受け付ける
ＮＰＯ法人「心ざわざわ」を設立し、１人で相談を受け付けている。
大阪府内の精神科の病院に看護士として勤めていた２０〜３０代、過食症と
拒食症に襲われた。
百貨店で１万円分の食べ物を買い込んで帰宅。自室に鍵をかけて食べ終わると、
体重を増やしたくないためトイレに駆け込んで吐いた。逆に食べ物を口に
するのが怖くなり、体重が３０キロ近くにまで落ちた時期もあった。
自分を変えようと１０年前、お年寄りや障害者の訪問看護の仕事に就いた。
パーキンソン病を患う８０代の男性がうまく動かない口で必死に食べ物を
のみ込もうととするのを見た時は、「生きるために一生懸命、食べようとしている
人がいる」と思った。
病院に通い、症状は消えていった。
そんな折、たまたま摂食障害の人から相談を受けた。それまで他人には
明かさなかった自分の経験を告白すると、「ほかにも苦しんでいる人がいると
わかり、悩みを分かち合えて助かった」と感謝された。
口づてで次々と相談が舞い込むようになった。
「過食や拒食の人は１人で悩みを抱え込んでいる場合が多い。そういう人に
悩みを打ち明けてもらい、そばに寄り添う母親役になれれば」と岡本さん。
詳しくはＮＰＯ法人「心ざわざわ」のホームページ
（http://kokorozawazawa.webin.jp/）で。
潜在患者助ける
大阪市立大大学院医学研究科の切池信夫教授（神経精神医学）の話
摂食障害の患者は「自分は病気ではない」と思い込んで病院に行かない
ケースが多いことに加え、治療が難しく時間がかかることなどから
受け入れる病院も少ない。経験をもとに助け合う活動は、医療機関では
対応しきれない潜在患者の回復への意欲や自立を助けるうえで意義の
ある試みだ。
キーワード：摂食障害
ストレスが高じたなどの理由で食べ物を一気に大量に取る過食症、
太ることへの恐怖などから食事をほとんど取らない拒食症などの総称。
若い女性に多く、過食と拒食の症状が交互に繰り返されることもある。
厚生労働省の研究班による９８年の全国調査では、過食症約３２００人、
拒食症５４００人の患者がいるとされるが、病院にかかっていない
ケースを含めると、実数はさらに増えると考えられている。
ここまで−朝日新聞より全文−
南優子式ダイエット〜摂食障害にならないために〜
摂食障害で苦しんでいらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
特に若い女性に多い摂食障害ですが、こんな摂食障害の相談にのっている
ＮＰＯ法人が朝日新聞で紹介されていましたので、参考していただけたらと
思います。
＜朝日新聞２００８年４月１５日夕刊より、全文転載＞
過食・拒食などの摂食障害に苦しんだ経験を持つ神戸市北区の女性が、
１００人を超える相談者の「メール療法」に取り組んでいる。
元看護士の岡本里香さん（４４）。
摂食障害の患者は若い女性を中心に８千人以上とされるが、病院に
かかっていない人も多く、詳しい実態はわかっていない。
「隠れて苦しむ人の痛みを少しでも和らげたい」という。（染田屋竜太）
毎日午前１時、岡本さんはパソコンのメールボックスを開く。
相談者からのメールは２０〜３０通。
「食べ物がこの世からなくなってほしい。こんな娘じゃいけないのに、
母親の顔を見たらイライラする。何でだろう」（２０代女性）
《つらい思いをしてきたんですものね。今はそのままでいいですよ。焦らずに》
「このまま生きていても意味がない。誰にも気づかれず、消えてしまいたい」（同）
《素直な言葉を送ってくださって本当にありがとう。淋しかったんですね。
消えてなくなりたいと、私もずーっと思っていましたよ》
岡本さんは今年初め、摂食障害の人たちの相談を電子メールなどで受け付ける
ＮＰＯ法人「心ざわざわ」を設立し、１人で相談を受け付けている。
大阪府内の精神科の病院に看護士として勤めていた２０〜３０代、過食症と
拒食症に襲われた。
百貨店で１万円分の食べ物を買い込んで帰宅。自室に鍵をかけて食べ終わると、
体重を増やしたくないためトイレに駆け込んで吐いた。逆に食べ物を口に
するのが怖くなり、体重が３０キロ近くにまで落ちた時期もあった。
自分を変えようと１０年前、お年寄りや障害者の訪問看護の仕事に就いた。
パーキンソン病を患う８０代の男性がうまく動かない口で必死に食べ物を
のみ込もうととするのを見た時は、「生きるために一生懸命、食べようとしている
人がいる」と思った。
病院に通い、症状は消えていった。
そんな折、たまたま摂食障害の人から相談を受けた。それまで他人には
明かさなかった自分の経験を告白すると、「ほかにも苦しんでいる人がいると
わかり、悩みを分かち合えて助かった」と感謝された。
口づてで次々と相談が舞い込むようになった。
「過食や拒食の人は１人で悩みを抱え込んでいる場合が多い。そういう人に
悩みを打ち明けてもらい、そばに寄り添う母親役になれれば」と岡本さん。
詳しくはＮＰＯ法人「心ざわざわ」のホームページ
（http://kokorozawazawa.webin.jp/）で。
潜在患者助ける
大阪市立大大学院医学研究科の切池信夫教授（神経精神医学）の話
摂食障害の患者は「自分は病気ではない」と思い込んで病院に行かない
ケースが多いことに加え、治療が難しく時間がかかることなどから
受け入れる病院も少ない。経験をもとに助け合う活動は、医療機関では
対応しきれない潜在患者の回復への意欲や自立を助けるうえで意義の
ある試みだ。
キーワード：摂食障害
ストレスが高じたなどの理由で食べ物を一気に大量に取る過食症、
太ることへの恐怖などから食事をほとんど取らない拒食症などの総称。
若い女性に多く、過食と拒食の症状が交互に繰り返されることもある。
厚生労働省の研究班による９８年の全国調査では、過食症約３２００人、
拒食症５４００人の患者がいるとされるが、病院にかかっていない
ケースを含めると、実数はさらに増えると考えられている。
ここまで−朝日新聞より全文−
南優子式ダイエット〜摂食障害にならないために〜
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簡単ダイエット方法で痩せる脂肪燃焼ダイエットのすりむ〜Rｉｎです。
「太るワケを極めたら、年５０キロ減」
と、何ともうらやましい減量に成功したのが
今、大ヒットしている新書「いつまでもデブと思うなよ」の
著者「岡田斗司夫」さん。
１年で５０キロの減量に成功！
というとんでもない減量をしてしまった、オタク評論家で知られる
岡田斗司夫さんは、昨年４月からダイエットを始め、１年間で
１１７キロあった体重を６７キロまで落としたそうです。
どんなダイエット方法で５０キロも体重を落としたのか気になるところですが
それが、意外と目新しい方法ではなく、結構オーソドックスなもの。
どんなダイエット方法かというと
「レコーディング・ダイエット」というもの。
これは、読んで字のごとくとにかく口にいれたものや
毎日の体重を徹底的に記録するというのが基本みたい！
そして、その記録をチェックしながら、時間をかけて
カロリー制限、毎日水を２リットル飲むというように
ハードルを上げていくという方法です。
その岡田斗司夫さん、興味深いのがなぜダイエットに
取り組んだのか？というキッカケ
実は、岡田さんは小学４年生で肥満児教室に参加して
縄跳びをさせられた「デブのベテラン」だったようです。
普通に彼女もいて、仕事も順調だったので
特に「痩せたい！」とは思わなかったとか。。。
そんな岡田さんがダイエットを始めたキッカケが
「なぜ自分が太っているのか？」という興味だけだった
というから驚きですね（笑）
そこで、レコーディングという記録をとることから始め
「高カロリーのモノを選んでいる」と気づく。
気づけば避ける。避けると体重が減る。
減る数字を見るのが楽しくなる。
これの繰り返しで痩せてしまったようです。
まあ〜こんな感じの本ですが、もしご興味があったら本屋さんで
買うのもよし、立ち読みするのもよし（笑）です。
考えるに基本、ダイエットに裏ワザや隠し技は存在しないと
いうことですね。
じっくりと時間をかけて、焦らずに毎日の生活スタイルをすこしづつ
改善していく、食生活をちょっと見直してみる。。。。
こんな感じでいいのではないでしょうか。
しかし、やっぱり記録するというのは効果があるんですね！
今日からメモ魔になりませんか（笑）
こんなダイエット方法を具体的にマニュアル化したものが
コレなんです。
本に比べるとずっと高くなりますが、一生使えるダイエット方法ですから長い目でみたら安いかもです。
ご協力ありがとうございます♪
ダイエット人気ランキングへ
「太るワケを極めたら、年５０キロ減」
と、何ともうらやましい減量に成功したのが
今、大ヒットしている新書「いつまでもデブと思うなよ」の
著者「岡田斗司夫」さん。
１年で５０キロの減量に成功！
というとんでもない減量をしてしまった、オタク評論家で知られる
岡田斗司夫さんは、昨年４月からダイエットを始め、１年間で
１１７キロあった体重を６７キロまで落としたそうです。
どんなダイエット方法で５０キロも体重を落としたのか気になるところですが
それが、意外と目新しい方法ではなく、結構オーソドックスなもの。
どんなダイエット方法かというと
「レコーディング・ダイエット」というもの。
これは、読んで字のごとくとにかく口にいれたものや
毎日の体重を徹底的に記録するというのが基本みたい！
そして、その記録をチェックしながら、時間をかけて
カロリー制限、毎日水を２リットル飲むというように
ハードルを上げていくという方法です。
その岡田斗司夫さん、興味深いのがなぜダイエットに
取り組んだのか？というキッカケ
実は、岡田さんは小学４年生で肥満児教室に参加して
縄跳びをさせられた「デブのベテラン」だったようです。
普通に彼女もいて、仕事も順調だったので
特に「痩せたい！」とは思わなかったとか。。。
そんな岡田さんがダイエットを始めたキッカケが
「なぜ自分が太っているのか？」という興味だけだった
というから驚きですね（笑）
そこで、レコーディングという記録をとることから始め
「高カロリーのモノを選んでいる」と気づく。
気づけば避ける。避けると体重が減る。
減る数字を見るのが楽しくなる。
これの繰り返しで痩せてしまったようです。
まあ〜こんな感じの本ですが、もしご興味があったら本屋さんで
買うのもよし、立ち読みするのもよし（笑）です。
考えるに基本、ダイエットに裏ワザや隠し技は存在しないと
いうことですね。
じっくりと時間をかけて、焦らずに毎日の生活スタイルをすこしづつ
改善していく、食生活をちょっと見直してみる。。。。
こんな感じでいいのではないでしょうか。
しかし、やっぱり記録するというのは効果があるんですね！
今日からメモ魔になりませんか（笑）
こんなダイエット方法を具体的にマニュアル化したものが
コレなんです。
本に比べるとずっと高くなりますが、一生使えるダイエット方法ですから長い目でみたら安いかもです。
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簡単ダイエット方法のすりむ〜Rｉｎです。
近年、中国の加工食品、生活用品等で品質に関する問題が
いろいろ出ていますね。
今日も肉まんにダンボールを混ぜていたニュースが流れていましたね。
過去ダイエット食品でも問題になりましたが、
またまた不安なニュースが流れていますね！
↓Yahooニュースより転載
【中国】過去に死亡例、中国製ダイエット食品が日本でも販売か
7月12日16時50分配信 サーチナ・中国情報局
衛生部が5日、「麗姿（麗姿ダイエットカプセル）」(写真＝パッケージ)などダイエット保健食品5種にシブトラミンなど違法な添加物が含まれていたとして、回収を指示して衛生許可証を取り消す決定をしたことに絡み、日本でも同商品が販売されていた可能性があることが分かった。
シブトラミンは米国などで過去に肥満抑制剤として使われ、心臓などへの悪影響で30人以上の死者を出した。日本では未承認だが、2004年に岩手県で中国から輸入されたダイエット食品を使用していた30代の女性が死亡し、同食品からシブトラミンが検出された。
日本では、中国の電子商取引企業が販売用ページに「麗姿ダイエットカプセル」を掲載。また、日本人が社長を務める中国の販売会社も12日現在、同商品の販売ページを掲載している。
厚生労働省によると、シブトラミンが含まれている事実があれば、早急に対策を取る。日本国内の会社が販売していた場合には、都道府県が回収を指導。国外の会社が販売していた場合には、インターネットなども利用して注意を喚起する。
同省によると、過去に中国産ダイエット食品で健康被害が多発したケースでは、中国当局とも連絡を取った。中国でもシブトラミンを含むダイエット食品は減ってはいるが、皆無ではない。ただし、国外に輸出する場合には成分を変えている場合もあり、事実の確認は必要だという。【サーチナ・如月隼人】
↑Yahooニュースより
一方、サプリメントについても、原材料の重要性について
今まで書いてきましたが、あるサプリメントの評価会社が行った
調査によると、近年のサプリメントに使用されるビタミン類の
原材料も原産地はほとんどが中国だそうです。
特にビタミンＣの原材料の８０％がいまや中国産だそうです。
これは価格競争が影響している結果だと思われます。
全てがそうでは無いにしろ、最近のニュース等を見ていると
不安であることは間違いありません。
サプリメントを購入する場合も原材料の産地チェックなども
必要かもしれません。
また、あまり安価なものも内容を良くチェックする必要が
ありそうです。
自分の健康は自分で守る！
そういう時代が来ています。
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クリック応援ありがとうございます！感謝（_ _）
近年、中国の加工食品、生活用品等で品質に関する問題が
いろいろ出ていますね。
今日も肉まんにダンボールを混ぜていたニュースが流れていましたね。
過去ダイエット食品でも問題になりましたが、
またまた不安なニュースが流れていますね！
↓Yahooニュースより転載
【中国】過去に死亡例、中国製ダイエット食品が日本でも販売か
7月12日16時50分配信 サーチナ・中国情報局
衛生部が5日、「麗姿（麗姿ダイエットカプセル）」(写真＝パッケージ)などダイエット保健食品5種にシブトラミンなど違法な添加物が含まれていたとして、回収を指示して衛生許可証を取り消す決定をしたことに絡み、日本でも同商品が販売されていた可能性があることが分かった。
シブトラミンは米国などで過去に肥満抑制剤として使われ、心臓などへの悪影響で30人以上の死者を出した。日本では未承認だが、2004年に岩手県で中国から輸入されたダイエット食品を使用していた30代の女性が死亡し、同食品からシブトラミンが検出された。
日本では、中国の電子商取引企業が販売用ページに「麗姿ダイエットカプセル」を掲載。また、日本人が社長を務める中国の販売会社も12日現在、同商品の販売ページを掲載している。
厚生労働省によると、シブトラミンが含まれている事実があれば、早急に対策を取る。日本国内の会社が販売していた場合には、都道府県が回収を指導。国外の会社が販売していた場合には、インターネットなども利用して注意を喚起する。
同省によると、過去に中国産ダイエット食品で健康被害が多発したケースでは、中国当局とも連絡を取った。中国でもシブトラミンを含むダイエット食品は減ってはいるが、皆無ではない。ただし、国外に輸出する場合には成分を変えている場合もあり、事実の確認は必要だという。【サーチナ・如月隼人】
↑Yahooニュースより
一方、サプリメントについても、原材料の重要性について
今まで書いてきましたが、あるサプリメントの評価会社が行った
調査によると、近年のサプリメントに使用されるビタミン類の
原材料も原産地はほとんどが中国だそうです。
特にビタミンＣの原材料の８０％がいまや中国産だそうです。
これは価格競争が影響している結果だと思われます。
全てがそうでは無いにしろ、最近のニュース等を見ていると
不安であることは間違いありません。
サプリメントを購入する場合も原材料の産地チェックなども
必要かもしれません。
また、あまり安価なものも内容を良くチェックする必要が
ありそうです。
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